Giữ độ ẩm cho da
Những tia bức xạ phát ra hằng ngày từ chiếc máy tính chính là thủ phạm khiến làn da bị khô, nổi nhiều mụn trứng cá và xỉn màu trông thiếu sức sống. Để tránh những tác hại từ lượng bức xạ bạn phải thường xuyên tăng cường đồ ẩm cho làn da.
Trước khi đi làm hãy thoa một lớp kem dưỡng da lên mặt, quanh cổ và tay, đối với làn da quanh mắt bạn có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa mất nước, sưng phồng nơi mi mắt.
Cứ sau 2 giờ bạn nên đi rửa mặt. Nếu không trang điểm, bạn nên vẩy nước vào mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt. Với gương mặt trang điểm, bạn nên dùng bình xịt giữ ẩm. Nó không chỉ giúp da mặt ẩm hơn, mà còn giúp phấn không bị trôi.
Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng trước màn hình máy tính, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi tối. Ngoài ra nên đắp mặt nạ hoa quả 2 lần/ tuần để tăng cường độ ẩm cho da.
Uống nhiều nước và tăng cường thực phẩm giàu vitamin C
Để tránh tình trạng da khô do máy lạnh điều hòa và lượng điện máy tính bạn cần phải bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước của cơ thể, nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Tăng cường các loại trái cây giàu vitamin C thuộc họ cam, quýt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da do tác động xấu của máy tính gây nên.
Ngoài ra trong chế độ ăn uống bạn cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như rau bina, tỏi, nho, dâu tây, khoai tây, cà rốt, đậu tương, cải bắp…
Việc uống nước ép cà rốt hoặc nước ép quả sơn trà cũng rất có lợi cho việc chăm sóc da cho người thường xuyên làm việc bên máy tính.
Những lưu ý khi sử dụng máy tính
Khoảng cách khi sử dụng máy vi tính: Khoảng cách tốt nhất từ màn hình vi tính đến mắt là từ 50 – 70 cm, vì vậy cần ngồi đúng tư thế và giữ khoảng cách theo khuyến cáo để vừa nhìn rõ chữ, vừa có thể giảm bớt ảnh hưởng của bức xạ điện từ.
Độ sáng màn hình: thông thường độ sáng của màn hình càng lớn thì bức xạ càng cao và ngược lại. Để giảm các tia bức xạ nên cài đặt độ sáng của màn hình phù hợp. Một điểm cần lưu tâm nữa là bảo hành máy tính định kỳ để phát hiện kịp thời hỏng hóc.
Hãy nghỉ ngơi 10 phút sau mỗi giờ làm việc, nếu bạn phải ngủ gần bàn phím máy tính thì nên tắt cả màn hình, bàn phím và CPU để hạn chế gây bức xạ.
