1. Sôcôla đen
Ăn gì đẹp da chống lão hóa chắc chắn bạn không thể bỏ qua sôcôla đen. Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra rằng, sôcôla đen có thể ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Sở dĩ sôcôla đen làm được điều này là nhờ chứa nhiều hoạt chất như flavanol, giúp đẩy mạnh các chức năng của da, trong đó có chức năng giúp “trẻ hóa” da.
Mỗi ngày, bạn có thể nhâm nhi một miếng nhỏ sôcôla đen để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp da tươi trẻ.
2. Nghệ
Nhờ chứa nhiều hoạt chất Curcumin nên nghệ được xem là “thần dược” trong việc chống ôxy hóa, lão hóa da. Hơn nữa, nghệ còn chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da trắng hồng, mịn màng, giảm nám, mờ các đốm tàn nhang như vitamin B6, C, canxi, sắt, kali, mangan, đồng, kẽm, magie… Không chỉ tốt cho làn da, ăn nghệ hay uống nước ép nghệ còn giúp bảo vệ hồng cầu, hàn gắn vết thương trong và ngoài cơ thể, đặc biệt có thể chữa viêm loét dạ dày cực tốt.
3. Lựu
Lựu chứa một lượng đáng kể tannin và anthocyanin. Cả hai chất này đều có công dụng gia tăng hoạt động sản sinh tế bào mới, giúp tái tạo da, giữ da luôn tươi trẻ và rạng ngời.
Lượng vitamin C cao trong lựu cũng chịu trách nhiệm trong việc làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nhiều vitamin và khoáng chất khác tồn tại trong loại quả này cũng giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và kiểm soát tăng sắc tố da hiệu quả.
4. Cà rốt
Cà rốt cũng là một thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc “Ăn gì đẹp da chống lão hóa”. Không chỉ tốt cho thị giác, cà rốt còn có khả năng đẩy lùi lão hóa da rất hiệu quả. Hàm lượng lớn beta carotene, các vitamin, khoáng chất cùng một số chất chống oxy hóa đã giúp cà rốt làm được điều “thần kỳ” này.
5. Bơ
Nếu không muốn xuất hiện dấu hiệu tuổi tác trên làn da, bạn cũng đừng bỏ qua bơ trong danh sách thực phẩm chống lão hóa da. Bơ chứa nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, C, E, đặc biệt là chất béo lành mạnh. Các dưỡng chất này sẽ giúp củng cố độ săn chắc da cũng như đấu tranh chống lại gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của làn da.
6. Tỏi
Trong tỏi có chứa vitamin E, B1, B2 có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường vẻ đẹp làn da. Bên cạnh đó, chất allicin có trong loại gia vị quen thuộc này còn có đặc tính kháng nấm giúp “đánh bay” các mụn trứng cá cứng đầu.
7. Trái cây họ cam quýt
Vitamin C dồi dào trong cam, quýt, bưởi, chanh… chính là nguồn chống oxy hóa, đẩy lùi lão hóa da tuyệt vời. Lượng nước đáng kể trong các loại quả này cũng giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da từ bên trong, giúp hạn chế khô da và nếp nhăn.
8. Dâu tây
Một ly nước ép dâu tây cũng giúp bổ sung đến 150% lượng dinh dưỡng vitamin C hàng ngày. Ăn hoặc uống nhiều đồ uống từ dâu tây tươi, đồng nghĩa việc bạn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, giúp chống lại sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da như nám, tàn nhang, các nếp nhăn…
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây, bạn đã giải đáp được phần nào thắc mắc “Ăn gì đẹp da chống lão hóa?”. Chúc các bạn luôn trẻ đẹp, tràn đầy sức sống!
Nguồn ảnh: Internet
