Mẹ và Con - Chế độ ăn uống trong suốt quá trình mang thai của mẹ bầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Không chỉ mang lại muôn vàn lợn ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến nước da của trẻ khi sinh ra. Vậy bà bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi đỏ từ trong bụng mẹ?

Đối với thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi đỏ. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con theo dõi “bí kíp” sau đây dành cho những bậc cha mẹ sở hữu làn da không được trắng sáng nhưng mong muốn cải thiện màu da của trẻ ngay trong bụng mẹ.

Mẹ bầu ăn gì để con da trắng, môi hồng đáng yêu?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, sự biểu hiện sắc tố trên da được quyết định bởi 6 gen chính trong cơ thể. Và ở thai nhi còn trong bụng mẹ thì các yếu tố này sẽ được xác định từ cha mẹ hoặc các thế hệ ông bà trước đó. Tuy nhiên, kích thước mà số lượng của hạt melanin cũng là một trong những yếu tố quyết định đến màu da. Những trẻ có số lượng melanin sản sinh ra ít hơn, da sẽ sáng màu hơn.

Vì thế, đối với các mẹ bầu, màu da của thai nhi khi sinh ra và lớn lên không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến màu sắc da của trẻ. Vậy, mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi đỏ hồng hào?

Giúp bé có làn da trắng sáng nhờ nhụy hoa nghệ tây (Saffron)

Nhụy hoa nghệ tây được ví như vàng 10 cho sức khỏe. Các thành phần hoạt chất có trong thực phẩm này rất tốt cho tim mạch và làn da. Vì thế, nếu đang thắc mắc không biết mang thai ăn gì để sinh con da trắng, mẹ bầu đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé, vừa chăm sóc cho thai kỳ khỏe mạnh, vừa giúp bé yêu sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng khi vừa sinh ra.

Tuy nhiên bạn nên lưu ý, mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng hoa nhụy tây. Khi dùng quá liều lượng khuyến khích có thể sẽ sinh ra nhiệt, đồng thời làm co bóp tử cung và đe dọa đến sự an toàn của thai nhi. Bạn chỉ nên dùng trong khoảng 3 tháng cuối thai kỳ và có sự tư vấn của bác sĩ.

Đậu đen mang nhiều lợi ích cho làn da của thai nhi

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi hồng? 8

Trong các loại đậu, đậu đen được nhiều nhà nghiên cứu đánh giá là loại tốt nhất cho sức khỏe da và tóc. Mẹ bầu có thể uống nước đậu đen thường xuyên để cải thiện màu da cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, đậu đen là thực phẩm có tính mát, giúp giải nhiệt tốt cho cơ thể. Uống nước đậu đen hàng ngày có thể giúp các mẹ bầu hạn chế được tinh trạng nóng trong người, hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón trong quá trình mang thai.

Ăn bơ giúp cải thiện làn da của thai nhi

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng môi đỏ từ trong bụng mẹ chắc hẳn không thể bỏ qua được quả bơ, vì đây chính là một gợi ý hoàn hảo cho mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ chứa hàm lượng acid béo omega-3 dồi dào giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh, bơ còn chứa một lượng lớn dưỡng chất vitamin C, E… giúp cải thiện màu da của bé hiệu quả.

Chất béo trong bơ sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển về cả thể chất và trí não của thai nhi. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có lợi trong bơ giúp quá trình sản sinh collagen tốt hơn, giúp làn da của bé được săn chắc và mịn màng ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể bổ sung bơ vào bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ mà không cần phải kiêng kị nhiều, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.

Ăn gì để sinh con da trắng – đừng bỏ qua trứng gà

Mẹ bầu ăn trứng gà, đặc biệt là trứng gà so sẽ giúp bé có được làn da trắng sáng là một trong những bí quyết “ăn gì để sinh con da trắng” được các mẹ bầu khác truyền tai nhau từ rất lâu. Trên thực tế cho thấy, trứng gà là loại thực phẩm chứa rất nhiều thành phần hữu ích cho sức khỏe làn da.

Theo các phân tích cho thấy, khoảng 100gram trứng gà sẽ có khoảng 11,5gram lipid, 14gram protein và khoảng 0,8gram vitamin A. Những thành phần này sẽ giúp quá trình tổng hợp collagen cho làn da được diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.

Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng trứng trong các bữa ăn của mình. Tốt hơn, bạn chỉ nên nạp từ 3 – 4 quả trứng mỗi tuần là vừa đủ. Nếu ăn quá nhiều trứng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của thai kỳ.

Uống nhiều nước dừa trong lúc mang thai

Nước dừa là loại nước uống giải khát tuyệt vời trong mùa nắng nóng, và chúng cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Uống nhiều nước dừa là một trong những câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, nước dừa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao cùng các vitamin A, E, C… Đây đều là những yếu tố có ảnh hưởng tích cực đến việc cải thiện màu da của thai nhi từ trong bụng mẹ, giúp bé yêu khi sinh ra sở hữu làn da trắng sáng, mịn màn.

Không nhũng thế, nước dừa còn rất tốt cho sức khỏe thai kỳ như giảm ốm nghén, ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, các hàm lượng vitamin, chất xơ, vi chất trong loại nước này còn giúp cung cấp nhiều năng lượng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mặc dù mang đến rất nhiều công dụng, nhưng mẹ bầu tuyệt đối không nên lạm dụng uống nước dừa quá nhiều, đặc biệt là không được thay nước dừa cho nước lọc hàng ngày. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là từ tháng thứ 4 – tháng thứ 6 thai kỳ (tương đương với tuần thai thứ 13 – 24).

Giúp con trắng ngay từ trong bụng nhờ hạnh nhân

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi hồng? 9

Hạnh nhân cũng là một trong những gợi ý hoàn hảo giải đáp thắc mắc ăn gì để sinh con da trắng của các mẹ bầu. Vì đây là loại hạt được các chuyên gia khuyến khích nên bổ sung trong thai kỳ vì chúng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong hạnh nhân cùng với các dưỡng chất khác như vitamin E, protein, canxi, magie… Không những giúp cải thiện làn da cho bé yêu từ trong bụng mẹ, hạnh nhân còn giúp bé phát triển trí não vượt trội và chắc khỏe xương hơn.

Ngoài ra, hạnh nhân là món rất dễ ăn, bạn có thể thêm hạnh nhân vào các bữa ăn hàng ngày như salad, sữa… hoặc ăn vặt để đảm bảo sự đa dạng, không nhàm chán.

Dâu tây giúp cải thiện làn da bé ngay từ trong bụng mẹ

Dâu tây cũng là một trong những lựa chọn hoàn hảo dành cho các mẹ bầu đang thắc mắc ăn gì để sinh con da trắng môi hồng. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong dâu tây sẽ giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen, giúp da bé trắng sáng, săn chắc, cải thiện sắc tố môi hồng hào hơn.

Các thành phần dưỡng chất như vitamin B2, B5, B6 hay viamin K, magie… cũng giúp làn da khỏe mạnh, chống lại các tác hại tiêu cực khác. Bên cạnh đó, bổ sung dâu tây thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Phía trên là những tổng hợp các gợi ý giải đáp thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì để sinh con da trắng, môi hồng tự nhiên. Hy vọng qua bài viết này, Tạp chí Mẹ và Con đã giúp mẹ có thể điều chỉnh được chế độ ăn uống của bản thân một cách khoa học nhất.

Tuy nhiên bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi lên danh sách các thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu xinh xắn, đáng yêu nhé!

Bài viết liên quan