Mẹ&Con – Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ phải đối mặt với vô số những rắc rối phát sinh. Sức khỏe thể chất và tinh thần ở giai đoạn này rất quan trọng, do đó hãy nâng niu, chiều chuộng bản thân mình một chút để không còn cảm thấy áp lực, căng thẳng khi mang thai.
Thế nhưng, nâng niu bản thân như thế nào trong quá trình mang thai mới là đúng? Mặc dù mẹ rất muốn nhưng chưa biết cách, vậy hãy để Mẹ&Con mách bạn ở bài viết dưới đây.
-
Tập thể dục rèn luyện sức khỏe
Mẹ đang phải đối mặt (dường như là suốt ngày) với ốm nghén trong tháng đầu tiên và đầy hơi, ợ nóng ở cổ trong tháng thứ 2? Càng về những tháng cuối thai kỳ, mẹ càng phải chịu cảnh cơ thể mập lên nhanh chóng, đôi giày nào mang cũng chật ních?
Đó chỉ là một vài ví dụ, trong số tỉ tỉ lí do khiến cho các bà bầu cần chăm sóc bản thân, tự nhủ mình phải vận động cơ thể ngay từ bây giờ và cả sau này nữa. Hãy tập luyện thôi nào, thể dục chắc chắn giúp cơ thể khoan khoái và dễ chịu hơn. Nhưng nhớ đừng làm gì ngoài tầm cho phép, để không làm ảnh hưởng tới em bé.
2. Nâng ly lên nào
Dù trong quá trình mang thai, mẹ phải ưu tiên uống nước việt quất hay nước ép lựu, nước lọc… nhưng bất kỳ một loại nước nào khác mà mẹ cảm thấy ngon miệng cũng không nên quá kiềm chế. Chúng sẽ giúp tinh thần đang bí bách của mẹ cảm thấy sảng khoái hơn.
Đôi khi trong những dịp đặc biệt, mẹ cũng có thể “phá lệ”, tự tặng cho mình vài hớp rượu vang hay sâm-panh, hoặc một ly nhỏ martini yêu thích. Phủ kem lên đó, hay pha cùng với loại thức uống hoa quả mà mẹ đang uống cho đỡ thèm. Bỏ thêm vài quả mâm xôi hay vài lát chanh để trang trí nhé. Nhưng nên nhớ, chỉ được uống chút xíu thôi để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
3. Ăn một tẹo những thứ kiêng cữ mà mẹ đang thèm
Mẹ thèm một miếng nhỏ pizza có phủ thêm phô mai? Một xâu toàn khoai tây chiên? Mẹ thèm chúng tới mức không thể cưỡng lại nổi? Vậy thì cứ thử đi. Miễn là trong thời gian này bạn vẫn đang duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, thì sẽ không sao cả khi bạn thưởng thức những thứ “quá thèm thuồng” ấy một vài lần, và mỗi lần chỉ một chút thôi!
4. Thư giãn với spa
Trong quá trình mang thai, đa số chị em thường rơi vào trạng thái mất kiểm soát. Vì thế, việc được chăm sóc với các liệu pháp ở spa sẽ giúp tinh thần mẹ tốt hơn, thư thái hơn. Nhưng nhớ là bạn phải đến đúng địa chỉ mát xa dành cho bà bầu, và lưu ý nhân viên rằng bạn đang mang bầu tháng thứ mấy nhé!
5. Dành tình yêu cho đôi bàn chân
Vào thời gian này, đôi chân của mẹ cần phải được nâng niu nhiều hơn cả. Trước hết là bởi nó đang phải vất vả “gánh” thêm một em bé với trọng lượng đáng kể. Sau nữa là lượng nước trong người đã tăng lên nhiều, khiến đôi chân bị sưng phù nề.
Giải pháp tạm thời: Một thau nước ấm, hoặc bồn tắm xả nước ấm dưới 100 độ. Xả cho nước ấm từ vòi chảy xuống chân (đặt một lớp sỏi ở phía dưới chỗ đặt chân sẽ giúp mát xa, làm mẹ cảm thấy bớt nhức hơn). Sau đó thoa dầu, kem dưỡng da hay các loại hương liệu khác có tác dụng giúp đôi chân đang nhức mỏi bớt “nhõng nhẽo” hơn.
6. Mặc đồ đẹp
Bụng bầu ngày càng to ra, không có nghĩa là mẹ cho phép mình ăn mặc xuề xòa. Những chiếc váy bầu với kiểu dáng, màu sắc phù hợp giúp mẹ vừa giữ được sự nữ tính, vừa tôn lên vẻ đẹp thu hút vốn có. Thậm chí, nhiều người còn trở nên đẹp và quyến rũ hơn rất nhiều trong quá trình mang thai nữa.
7. Đọc sách để giải trí
Bất cứ người phụ nữ nào sắp làm mẹ cũng muốn trở thành một người mẹ tốt nhất, vì thế đa số họ thường có xu hướng muốn tìm hiểu tất cả mọi thông tin cần cho bé trên sách báo, internet…
Nhưng mẹ phải nhớ rằng, đừng lạm dụng quỹ thời gian quý báu chỉ để chăm chăm vào mấy quyển sách dạy làm mẹ hay suốt ngày lên mạng nhồi nhét hết kiến thức, không sót điều gì. Có lúc cũng phải nghỉ ngơi chứ?
Thay vào đó, lâu lâu mẹ hãy đọc tiểu thuyết hay tạp chí để giải trí. Những chuyện tình lãng mạn, truyện điệp viên hài, hay tạp chí hàng tuần là những giải pháp thư giản khá thú vị, giúp bạn thoát khỏi mớ thông tin dày đặc kể trên.
8. Xem phim
Những bà mẹ từng trải sẽ đều nói với bạn rằng: Sau khi một đứa trẻ chào đời, có cả tỉ thứ khiến mẹ phải lo mỗi đêm. Vì thế hãy tận hưởng cảm giác còn tự do, thoải mái khi đang trong quá trình mang thai bằng cách cùng ông xã kiếm một bộ phim và xem nó trong hoặc trước khi dùng bữa tối.
Thậm chí nếu cảm thấy khỏe, hai người cũng có thể tới rạp xem phim hoặc đi xem chương trình ca nhạc yêu thích.
Hãy tích cực nâng niu bản thân trong quá trình mang thai. Điều này không chỉ tốt cho mẹ, mà thai nhi cũng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn khi được sinh ra!
