5 bài mát xa cho trẻ sơ sinh ăn ngon, ngủ ngoan

Chuẩn bị mát xa cho bé

– Không gian mát xa cho trẻ sơ sinh nên chọn nơi ấm áp vừa phải và kín gió để bé cảm thấy dễ chịu ngay cả khi không mặc đồ.

– Mẹ có thể trải một tấm thảm tập yoga hoặc một chiếc khăn dày, sau đó chọn một chỗ dựa lưng chắc chắn (tường hoặc ghế sofa) để ngồi trong quá trình mát xa cho con. Kỹ hơn, mẹ có thể chuẩn bị thêm một chiếc khăn để quấn bé sau khi mát xa xong. Ngoài ra, dầu hay kem dưỡng dịu nhẹ dùng để mát xa cho bé cũng cần được chuẩn bị.

– Bật chế độ im lặng cho điện thoại, vì chuông tin nhắn hay cuộc gọi bất ngờ sẽ khiến bé giật mình, khó chịu và không “hợp tác”.

– Mẹ mặc đồ thoải mái, cắt ngắn móng tay và tháo trang sức trên tay trước khi tiến hành mát xa.

– Mở một giai điệu nhẹ nhàng, du dương với âm lượng vừa phải để bé thư giãn.

– Trước khi mát xa, mẹ có thể cho bé tắm nước ấm để tăng sự thư giãn và tạo một giấc ngủ sâu cho bé cưng.

– Để thuận tiện khi thực hiện các động tác mát xa, mẹ nên ngồi trên thảm với tư thế hai chân để hai bên, bé đặt vào giữa.

Mát xa mang lại nhiều lợi ích “kỳ diệu” cho trẻ sơ sinh. (Ảnh minh họa)

Các bài mát xa cho trẻ sơ sinh

Mát xa chân

• Dùng một tay giữ chân bé, tay còn lại vuốt nhẹ từ đùi xuống mắt cá chân. Đổi tay và lặp lại liên tục giống như “vắt sữa”.
• Nhấc bàn chân của bé lên, dùng đầu các ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn chân.
• Tiếp tục vuốt ngược từ gót chân lên các ngón chân bé.
• Ôm chân bé và chỉ cho bé thấy chân của mình “Đây là chân của con nè!”.
• Đặt bàn tay lên đùi bé và xoay tròn nhẹ nhàng từ đùi xuống mắt cá chân. Lặp lại động tác như kiểu chơi đùa với bé.
• Nâng cẳng chân bé lên bằng cả hai tay.
• Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Mát xa cánh tay

• Dùng một tay giữ cánh tay bé, tay còn lại vuốt nhẹ từ vai xuống cổ tay. Đổi tay và lặp lại liên tục như động tác “vắt sữa”.
• Dùng các ngón tay xoa nhẹ quanh cánh tay từ vai xuống cổ tay bé.
• Nắm nhẹ cánh tay bé và chỉ cho bé cánh tay của mình. Tương tự, nắm bàn tay bé và chỉ cho bé bàn tay của mình.

Mát xa bụng

• Khép các ngón tay, nhẹ nhàng xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ.
• Gập đầu gối bé đưa vào sát bụng, giữ 10 giây sau đó duỗi chân ra, lắc nhẹ để thả lỏng cẳng chân.
• Tiếp tục lặp lại hai bước theo trình tự trên.
• Mẹ lưu ý chỉ mát xa vùng bụng nằm phía dưới xương sườn và tránh tạo áp lực lên bàng quang của bé.

Mát xa ngực

• Sử dụng các ngón tay vuốt nhẹ từ giữa ngực ra hai bên nách và vai bé.
• Lặp lại động tác nhiều lần.

Mát-xa lưng

• Luân phiên dùng hai tay vuốt dọc sống lưng bé, bắt đầu từ đỉnh đầu xuống tới các ngón chân.
• Đặt hai tay lên lưng bé và chỉ “Đây là lưng con nè!”.