Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe, sự phát triển, tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Trẻ ngủ đủ giấc không chỉ hạn chế tình trạng khóc đêm mà còn đem đến một thể chất khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái, vui vẻ. Tuy nhiên, không ít mẹ bỉm sữa lại đang đau đầu trong vấn đề tập cho trẻ sơ sinh ngủ ngoan. Đừng lo! Với những cách sau, mọi thứ sẽ “dễ như ăn kẹo”.
Ngủ đúng cách vào ban ngày
Muốn con ngủ ngon hơn vào ban đêm, mẹ cần cho con ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế trưa, hạn chế ngủ lúc chiều muộn. Ngủ đủ giấc vào ban ngày nhưng không quá ít sẽ giúp con khỏe khoắn vui chơi, đồng thời sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Điều chỉnh cữ bú
Để bé ngủ xuyên đêm, mẹ có thể cắt giảm cữ bú đêm với những bé đã có thể ngủ xuyên đêm (6 tuần tuổi trở đi). Đặc biệt, với trẻ trên 6 tháng tuổi khỏe mạnh, mẹ không cần phải đánh thức bé dậy bú (trừ khi cơn đói làm con thức giấc). Việc đánh thức bé dậy sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và tạo thói quen cho bé thức giấc giữa đêm.
Tập cho trẻ sơ sinh ngủ ngoan không khó, chỉ cần mẹ kiên trì. (Ảnh minh họa)
Bé cần ăn đủ trước khi ngủ
Trước khi ngủ, mẹ nên cho bé ăn vừa đủ no nhưng không ép bé ăn quá no, ăn vừa phải để tránh ợ hơi, khó chịu, trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, ăn quá no khi ngủ còn dễ khiến bé bị sặc gây ngạt thở. Một bữa ăn vừa đủ sẽ giúp bé ấm bụng và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Mát xa cho bé
Một đến hai giọt tinh dầu thơm kết hợp cùng những động tác mát xa nhẹ nhàng có thể giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, với các bé dưới 6 tháng tuổi, mẹ cần cẩn trọng khi sử dụng liệu pháp này, vì da và khứu giác của bé có thể bị tổn thương.
Chú ý không gian phòng ngủ
Muốn tập cho trẻ sơ sinh ngủ ngoan thì không gian phòng ngủ cũng là điều mẹ cần quan tâm. Vì vậy, mẹ đừng quên tạo không gian thoáng mát, trong lành để bé dễ ngủ. Bên cạnh đó, một chút âm thanh xì xào, nhẹ nhàng êm tai sẽ giúp bé an tâm hơn khi ngủ mà không bị giật mình. Ánh sáng vừa đủ, không quá sáng, cũng không quá tối để bé nhận thức giữa ngày và đêm. Nhiệt độ phòng vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh để giúp bé thoải mái, dễ ngủ và ngủ sâu.
