Giữ ấm cho cơ thể: Để tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông, bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ lây nhiễm siêu vi, mẹ cần chú ý luôn giữ ấm cho cơ thể trẻ, đặc biệt là khi ra ngoài trời có gió lạnh. Cơ thể trẻ bị nhiễm lạnh, quá trình hô hấp cũng như huyết quản sẽ bị tổn thương, ảnh hưởng tới sức đề kháng, khi đó trẻ dễ bị bệnh và lâu hồi phục hơn thường lệ.
Ảnh minh họa.
Ăn uống lành mạnh: Thời tiết mùa đông thất thường với những đợt lạnh rét, hửng nắng, ấm áp đan xen, mẹ cần xây dựng cho trẻ chế độ ăn uống lành mạnh: giảm lượng đường tiêu thụ, tăng lượng trái cây và rau xanh vì chúng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, bố sung thêm các loại thực phẩm có khả năng kháng viêm như gừng, tỏi, hành tây, kiwi, thịt, cá… cũng như các thực phẩm giàu đạm, vitamin A, kẽm… giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông lạnh này.
Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ: Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến sức đề kháng của con bị suy giảm. Vì vậy, mẹ cần rèn cho bé thói quen lên giường khoảng 9 giờ tối để đi vào giấc ngủ say sau 1 – 2 tiếng đồng hồ. Giấc ngủ say sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động có hiệu quả.
Uống đủ nước: Có thể việc muốn trẻ uống nước vào mùa đông là điều rất khó khăn với mẹ. Tuy nhiên, mẹ cần cố gắng cho bé uống đủ nước, vì nước giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và nâng cao hệ miễn dịch.
Giữ vệ sinh cá nhân: Trước mỗi bữa ăn và sau khi đi vệ sinh, mẹ hãy dạy trẻ giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Trong mùa đông thì bé có thể vệ sinh cá nhân bằng khăn ấm, nước ấm để vừa sạch sẽ mà vừa không lo nhiễm lạnh.
Hạn chế dùng kháng sinh: Nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng kháng sinh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lợi khuẩn ở hệ tiêu hóa, ức chế khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. Do đó, muốn tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông thì mẹ cũng cần hạn chế cho con sử dụng kháng sinh, nếu chỉ bị cảm lạnh nhẹ, mẹ có thể cho bé nhâm nhi một cốc nước chanh, gừng và mật ong ấm thay vì uống kháng sinh.
