Chào bác sĩ,
Cháu năm nay 13 tuổi (nam), cao 1,48 m. Cháu dậy thì sớm và hiện chiều cao bị chững lại, 2 năm nay không cao thêm được nữa. Hàng ngày, cháu có uống sữa, ăn uống đầy đủ và có kết hợp các bộ môn thể thao như bật nhảy, nhún chân nhưng chiều cao vẫn không thay đổi. Cháu mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ giúp cải thiện chiều cao của mình tốt hơn. Cháu cảm ơn nhiều ạ!
Quỳnh Chi (Ninh Thuận)
Chào cháu!
Mỗi người đều có 3 giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao: giai đoạn bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi (chiều cao lúc 2 tuổi = 1/2 chiều cao lúc trưởng thành) và giai đoạn tiền dậy thì (bé gái 10-13 tuổi, bé trai 13-17 tuổi ). Cháu 13 tuổi, đã dậy thì rồi thì chiều cao không tăng nữa hoặc tăng rất chậm là đúng với quy luật phát triển của tự nhiên.
Dậy thì sớm ở bé trai làm kìm hãm sự phát triển chiều cao. (Ảnh minh họa)
Cháu cũng đã biết áp dụng các phương pháp như bật nhảy, nhún chân, uống sữa… nhưng nếu như thực hiện sớm hơn thì tốt. Tuy nhiên mới 13 tuổi, cháu vẫn có thể cao được mỗi năm 1-2 cm nữa bằng các biện pháp sau:
– Bổ sung thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm cua, cá nhỏ ăn cả xương, ăn nhiều rau xanh).
– Cung cấp cho cơ thể thêm các vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin D, vitamin A, vitamin k2…
– Tăng cường vận động thể dục thể thao như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, nhảy dây, đánh cầu lông…
– Nên đi ngủ sớm trước 22h, dậy tập thể dục dưới ánh nắng sáng sớm cũng có tác dụng rất tốt để tăng chiều cao.
Theo sự tư vấn của BS. CKI TRẦN NGUYÊN KHÔI (Khoa Nội Nhi3, Bệnh viện Nhi Đồng 2).
