Từ lâu đời, mát xa không những được coi là phương pháp giúp lưu thông khí huyết khiến tinh thần sảng khoái mà chúng còn chống lão hóa, giảm nếp nhăn, kích thích tái tạo tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi và tổng hợp collagen tạo vẻ đẹp cho làn da. Chỉ dành ra vài phút mỗi ngày, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ thực hiện những động tác mát xa cho khuôn mặt dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin bước ra đường với khuôn mặt căng mịn, “không tuổi”.
1. Mát xa trán
Trán là vùng dễ để lộ nếp nhăn khi cười. Nếp da trên trán cũng khó khắc phục hơn rất nhiều so với nếp nhăn ở những vùng da khác.
Cách thực hiện mát xa vùng trán: Dùng 3 ngón tay giữa vuốt nhẹ từ mép lông mày cho đến chân tóc, theo hướng đi lên. Mỗi lần thực hiện, lặp lại 10 lần toàn bộ trán để kéo giãn mạch máu, từ đó làm tan và ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện trở lại.
2. Nâng chân mày
Nhiều người thắc mắc, không biết chân mày ảnh hưởng thế nào đến việc giúp khuôn mặt trẻ hóa? Câu trả lời chính là chân mày có nhiệm vụ định hình sự cân đối cho khuôn mặt. Sự sập xệ của cặp chân mày khiến cho khuôn mặt thiếu sức sống, già nua.
Cách thực hiện mát xa chân mày: Dùng ngón cái và ngón trỏ kẹp nhẹ toàn bộ chân mày, giữ im vài giây sau đó thả ra. Tiếp đến, dùng ngón trỏ vuốt từ đầu đến hết đuôi chân mày. Lặp lại 10 lần để hai hàng chân mày vào nếp chuẩn nhất.
3. Nhấn mí mắt
Đôi mắt thâm quầng rất dễ “tố cáo” tuổi thật của bạn sau một đêm thức khuya. Vết chân chim quanh khóe mắt khi cười cũng vậy. Để hạn chế những nhược điểm này, hãy thực hiện một động tác mát xa cho khuôn mặt để thúc đẩy sự hoạt động của cơ và mạch máu quanh khu vực mắt.
Cách thực hiện mát xa mí mắt: Dùng đầu ngón tay trỏ vuốt nhẹ trên mí mắt từ trong ra ngoài, sau đó đè kéo nhẹ từ trên xuống dưới nhắm mắt và giữ trong vài giây. Mỗi lần tập, bạn cần thực hiện tối thiểu 5 phút động tác này.
4. Mát xa mũi
Tuy có tỷ lệ nhăn ít hơn những vùng da khác, nhưng vùng da dưới mũi vẫn cần được lưu tâm nếu bạn muốn mình luôn xuất hiện với vẻ ngoài trẻ đẹp.
Cách thực hiện mát xa mũi: Dùng ngón tay trỏ áp sát hai cánh mũi, nhẹ nhàng vuốt dọc lên trên cánh mũi rồi lại vuốt dọc xuống trở lại. Lặp lại nhiều lần vùng da quanh mũi sẽ phẳng phiu, cánh mũi được thu gọn.
5. Căng môi
Nếp nhăn ở quanh khóe miệng cũng là nguyên nhân khiến bạn trông già trước tuổi. Tác động thường xuyên lên môi sẽ giúp phần khóe miệng giảm nếp nhăn nhanh nhất có thể.
Cách thực hiện mát xa môi: Dùng 3 ngón tay giữa khép lại, ấn nhẹ mép ngoài của môi rồi nhẹ nhàng kéo sang hai bên, giữ im trong 3 giây sau đó thả ra. Ở tư thế này, bạn sẽ thấy đôi môi của chúng ta như đang nở nụ cười. Với bài tập này, bạn cũng nên thực hiện 10 lần mỗi buổi tập.
6. Mát xa cằm
Nếu không muốn chiếc cằm chảy xệ trên khuôn mặt khiến bạn trở nên già nua, xấu xí hãy thực hiện động tác mát xa nhằm loại bỏ mỡ thừa và kéo căng da mặt.
Cách thực hiện mát xa cằm: Bắt đầu động tác mát xa cho khuôn mặt này, bạn dùng cả 10 ngón tay nhẹ nhàng vuốt ngược từ cằm lên má. Chỉ đơn giản như vậy, mỗi lần thực hiện bạn dành khoảng 1 phút để da vùng cằm được cải thiện quá trình lưu thông máu nhé!
7. Mát xa má
Có thể nói, trong tất cả các bài tập mát xa thì đây chính là vùng quan trọng nhất, giúp bạn trông trẻ hơn cả chục tuổi.
Cách thực hiện mát xa má: Dùng ngón áp trỏ và áp út vuốt nhẹ nhàng phần má từ trong ra ngoài, hướng lên mang tai. Mỗi buổi tập, bạn lặp lại 10 – 15 lần sẽ cho hiệu quả cực kỳ cao.
8. Mát xa cổ
Cổ là phần tiếp giáp với mặt. Sẽ chẳng có nghĩa lý gì, nếu bạn muốn trẻ trung nhưng lại chỉ mát xa mặt mà quên mất phần cổ.
Cách thực hiện mát xa cổ: Hai tay đan chéo vào nhau, liên tục vuốt dọc từ cổ xuống ngực.
