So với thời gian trong ngày, sự trao đổi chất của cơ thể hoạt động chậm vào buổi tối và khi bạn ngủ. Vì thế, bạn sẽ dễ tích mỡ, nếu ăn uống không lành mạnh vào buổi tối.
May mắn là chúng ta vẫn có cách để ngăn chặn sự tích mỡ đó bằng các nguyên liệu tự như chanh, nha đam, gừng… Đây đều là những thực phẩm có tác dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo bên trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp các loại thực phẩm này sẽ tạo ra một ly nước vừa có hương vị thơm ngon, vừa có công dụng giảm mỡ bụng rõ rệt.
Uống loại nước này thường xuyên trước khi ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.
Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị:
- 1 trái chanh
- 1 trái dưa leo
- 1 bó rau mùi tây
- 1 muỗng canh nước ép nha đam
- 1 muỗng cà phê gừng băm nhuyễn
Cách làm:
Chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt. Mùi tây rửa sạch, thái nhỏ. Sau đó, cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm 1/2 ly nước, xay nhuyễn. Cho nước vào tủ lạnh vài phút và uống trước khi đi ngủ.
Tác dụng của các thành phần:
– Rau mùi tây: Đây là loại rau chứa rất ít calo, nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Tiêu thụ loại rau này sẽ giúp ngăn tình trạng trữ nước bên trong cơ thể, đồng thời giúp giảm đầy hơi và dạ dày khó chịu.
– Chanh: Làm sao giảm mỡ mà không cần chanh? Thật vậy chanh luôn đứng đầu danh sách các loại thực phẩm giảm mỡ bụng, giảm cân. Không chỉ vậy, chanh còn có khả năng loại bỏ độc, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
– Gừng: Không chỉ là là liều thuốc giải cảm, giải độc mà còn có tác dụng gián tiếp trong việc ngăn chặn chứng thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, mỡ thừa bên trong cơ thể hiệu quả.
– Nha đam: Các chất chống oxy hóa có trong nha đam giúp quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, nha đam được xem như phương thuốc giảm cân tự nhiên hiệu quả.
– Dưa leo: Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, mỡ thừa, nhất định không được bỏ sót dưa leo trong thực đơn của mình. Đơn giản là bởi dưa leo chứa nhiều nước, giàu chất xơ và rất ít calo sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ thực phẩm.
Nào, cần chần chừ gì mà không thử ngay thức uống này, bạn nhỉ?
