Tiến sĩ Fukutsuzdi cho rằng sở dĩ mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động và ngồi, nằm sai tư thế. Theo ông, để khắc phục, mọi người chỉ cần điều chỉnh lại tư thế để ngăn mỡ thừa tích tụ, bằng cách cuộn tròn khăn tắm rồi đặt dưới lưng, giữ nguyên tư thế trong 5 phút. Thực hiện mỗi ngày 3 lần, sau 1 tháng bạn sẽ nhận thấy vòng eo trở nên thon gon, săn chắc đáng kể.
Phương pháp giảm cân với khăn tắm của người Nhật. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, tay và chân của bạn cũng cần phải đặt đúng vị trí thì mới phát huy được tác dụng của bài tập giảm cân bằng khăn tắm. Để thực hiện bài tập đúng, hãy tham khảo các bước thực hiện dưới đây:
– Lấy khăn tắm cỡ lớn (dài khoảng 40 cm), cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10cm
– Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng, bạn có thể trải thảm yoga nhưng không nên nằm đệm để tập.
– Đặt khăn đã cuộn ở dưới hõm lưng.
– Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.
– Hai tay giơ duỗi lên đỉnh đầu, song song, bàn tay úp hai ngón tay út chạm vào nhau.
– Hai chân duỗi song song, hai mũi chân chạm vào nhau.
– Giữ tư thế trong 5 phút
*** Nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng. Thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất. Bạn có thể xem thêm video hướng dẫn cách thực hiện phương pháp giảm cân bằng khăn tắm của người Nhật bên dưới nhé!
Video: Giảm cân bằng khăn tắm của người Nhật
