Bổ sung nhiều nước
Uống nước cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng khô âm đạo. (Ảnh minh họa)
Hiện tượng “khô hạn” ở phụ nữ có liên hệ mật thiết với hàm lượng nước trong cơ thể. Do đó, bổ sung nước đầy đủ là một trong những cách đơn giản nhất, nếu bạn muốn cải thiện “chuyện yêu”. Lượng nước khuyến cáo là 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 – 10 cốc nước), bạn nhé.
Ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen
Nồng độ estrogen giảm sút cũng là nguyên nhân phổ biến của chứng khô âm đạo. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung estrogen bằng cách tăng cường đậu nành, vừng và lạc vào thực đơn hàng ngày. Nhược điểm của việc bổ sung estrogen từ thực phẩm là mất nhiều thời gian. Nhưng để giữ gìn hạnh phúc gia đình thì kiên trì một chút cũng đáng chứ nhỉ!
“Giao ban” đúng cách
Kéo dài màn dạo đầu hay sử dụng chất bôi trơn cũng giúp cải thiện tình trạng “khô hạn”. (Ảnh minh họa)
Kéo dài màn dạo đầu
Tăng cường vuốt ve, kéo dài những nụ hôn ngọt ngào sẽ kích thích “cô bé” tiết ra nhiều chất bôi trơn hơn, tránh được tình trạng “khô hạn” gây đau rát khi gần gũi. Thời gian lý tưởng các chuyên gia tình dục học khuyên bạn là 10 -15 phút cho màn đầu.
Sử dụng các chất bôi trơn
Đây là giải pháp tức thì cho bạn, nếu màn dạo đầu vẫn không đem lại kết quả như ý. Bạn chỉ cần thoa một chút dầu bôi trơn lên “cô bé” trước khi “lâm trận” là ổn. Tuy nhiên, việc sử dụng “trợ thủ” này cần phải thận trọng, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ phụ sản để tránh nguy cơ dị ứng do cơ địa mẩn cảm ở một số người.
Duy trì sự lạc quan
Luôn giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái cũng là một cách cần thiết nếu bạn muốn thoát khỏi sự “khô hạn”. Bởi lẽ căng thẳng, stress đều là những nguyên nhân làm ức chế hoạt động tiết ra hóc môn estrogen của buồng trứng, nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo.
Những điều cần tránh
– Dùng thường xuyên các loại hóa chất có thành phần kiềm, axit như xà phòng, sữa tắm để rửa vùng kín.
– Thụt rửa âm đạo quá sâu, vì việc làm này có thể khiến cho “cô bé” tổn thương và gây mất cân bằng môi trường âm đạo dẫn đến “khô hạn”.
– Sử dụng rượu bia, vì chúng khiến cơ thể mất nước gây ra khô âm đạo. Mặc dù nhận định này vẫn còn đang tranh cãi, nhưng phòng ngừa vẫn tốt hơn, đúng không bạn?
Chúc bạn luôn có những giây phút thăng hoa tuyệt vời!
