Nguyên liệu:
– 1kg đậu nành
– 1kg đậu xanh nguyên vỏ
– 1kg đậu đỏ
– 0.5 -1kg đậu đen
– 0.5kg mè đen
Cách làm:
Khi chọn mua đậu, bạn nên chọn những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu nành chọn hạt tròn vàng, đều hạt. Đậu đen thì chọn hạt nhỏ đều. Riêng mè đen thì nên chọn hạt có màu đen đều chứ không nên chọn màu vàng nhé!
Đậu sau khi mua về, để riêng từng loại, đem nhặt bỏ hạt sâu, hư hỏng rồi rửa sạch 2 lượt để loại bỏ bụi bẩn trong đậu. Sau đó, đêm đậu đi phơi khô. Đậu phơi khô sẽ rang nhanh, thơm và bùi hơn.
Rang riêng từng loại đậu và mè đen, rang đến khi đậu có mùi thơm, riêng đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần đậu chuyển màu và hết mùi ngái là được. Sau khi rang xong, cho đậu vào trong vải hoặc giấy và ủ trong khoảng 20-30 phút. Cuối cùng, bạn cho đậu vào máy và xay đến khi bột nhuyễn và mịn thì cho vào lọ thủy tinh, cho vào tủ lạnh để dùng dần.
Cách sử dụng bột đậu để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Bột đậu giúp giảm cân và tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Uống đều đặn và thường xuyên, mỗi ngày 3 buổi sáng, trưa, tối và nên uống trước bữa ăn 20-30 phút.
Hòa tan 3-4 muỗng canh bột ngũ cốc với 200-250ml nước sôi. Có thể thêm sữa đặc hoặc đường để dễ uống. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì không nên thêm sữa hoặc đường nhé! Nếu muốn uống lạnh, sau khi pha, bạn có thể thêm ít đá viên rồi thưởng thức.
Số lượng bột đậu trên nên uống trong khoảng 1,5 đến 2 tháng. Sau khoảng 2 – 3 tuần khi uống bột đậu hỗn hợp này, các bạn sẽ có cảm giác hơi tức ngực một chút, đó là lúc bột đậu phát huy tác dụng.
Lợi ích sức khỏe của các loại đậu và mè đen
Đậu đen
Trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất khác. Giúp cải thiện sức khỏe và giúp cải thiện vòng 1, vóc dáng và cả làn da. Đậu đen cũng là thực phẩm lý tưởng dành cho người muốn tăng cân.
Đậu xanh
Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Uống bột đậu xanh thường xuyên không những giúp làm mát cơ thể, ngăn ngừa mụn và làm đẹp da, đặc biệt giúp vòng 1 của phái đẹp tăng lên rõ rệt.
Uống bột đậu thường xuyên sẽ giúp vòng một căng tròn đầy đặn. (Ảnh minh họa)
Đậu đỏ
Giống như đậu xanh, đậu đỏ cũng giúp thanh lọc cơ thể và giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, đậu còn còn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Đây cũng là lựa chọn dành cho người gầy, người suy nhược muốn cải thiện sức khỏe.
Đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa, tàu hũ…rất tốt cho sức khỏe và làn da. Chúng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và phòng chống ung thư hiệu quả. Đặc biệt, đậu nành là lựa chọn hàng cho những chị em muốn tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả.
Mè đen
Về dinh dưỡng, ngoài dầu chứa khoảng 40-60% thì trong hạt mè đen còn chứa nhiều chất đạm, nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, canxi… rất tốt cho sức khỏe tim mạch và làn da.
