Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương làm dịu các dây thần kinh giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ (Ảnh minh họa)
Tinh dầu giúp dễ ngủ đầu tiên có thể kể đến là tinh dầu hoa oải hương. Đem chúng vào phòng ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng căng thẳng, lấy lại tinh thần phấn chấn và vui vẻ sau một ngày làm việc vất vả, từ đó cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra, nếu có thể, bạn nên dùng tinh dầu hoa oải hương để mát-xa cơ thể. Điều này sẽ giúp tinh dầu phát huy khả năng cải thiện giấc ngủ cho bạn tốt hơn, ngay cả với những người thường xuyên mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
Tinh dầu cam
Tinh dầu cam cũng được coi là “thần dược” trong việc điều trị chứng khó ngủ. Chỉ cần đặt một chiếc đèn xông tinh dầu vào phòng ngủ, sau đó nhỏ vài giọt dầu cam, bạn sẽ cảm nhận được mùi hương dịu nhẹ của chúng. Ngửi mùi hương này, bạn có thể thư giãn trí não và dễ chịu hơn trong người, từ đó kích thích giấc ngủ đến lúc nào không hay.
Tinh dầu đàn hương
Tinh dầu đàn hương thơm nồng, ngọt ngào hương gỗ là liệu pháp tự nhiên để đi vào giấc ngủ sâu (Ảnh minh họa)
Đây là loại tinh dầu mang mùi hương nồng của gỗ có thể làm tinh thần bạn trở nên thư thái và loại bỏ căng thẳng, lo lắng rất tốt. Thêm vào đó, sử dụng tinh dầu đàn hương trong phòng ngủ vào ban đêm còn giúp bạn không lo sợ vấn đề khô da, nhờ tinh dầu có thể tăng cường nước và cung cấp độ ẩm cho da.
Tinh dầu hoa nhài
Tinh dầu hoa nhài là liệu pháp tuyệt vời cho giấc ngủ. Bởi chúng có thể giúp an thần tự nhiên nhờ hương thơm dịu nhẹ.
Với tinh dầu hoa nhài, bạn có thể nhỏ vài giọt vào đèn khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ hay trong bồn tắm nước nóng đều mang lại hiệu quả tốt.
Tinh dầu hoa cúc
Đừng bỏ qua tinh dầu hoa cúc nếu bạn đang tìm kiếm một giấc ngủ dễ dàng (Ảnh minh họa)
Từ xưa, tinh dầu hoa cúc đã được biết đến với công dụng xoa dịu thần kinh và tạo cảm giác buồn ngủ. Chính vì vậy, nếu bạn là người khó ngủ, hãy cho một chút tinh dầu hoa cúc trong bồn tắm nước ấm và ngâm mình thư giãn trước khi leo lên giường, bạn sẽ thấy kết quả vô cùng bất ngờ từ loại tinh dầu giúp dễ ngủ này đấy.
Tinh dầu ngọc lan tây
Nếu muốn kể đến tinh dầu giúp dễ ngủ, chúng ta cũng không nên bỏ sót tinh dầu ngọc lan tây. Đây là loại tinh dầu được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất hơi nước từ loài hoa tươi ngọc lan tây.
Tinh dầu ngọc lan tây có công dụng giảm bớt stress, mệt mỏi và giúp cơ thể thư giãn để chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
