Da thiếu sức sống
Da nhăn nheo, khô sạm và xuất hiện đồi mồi cảnh báo bạn đang thiếu hụt collagen. (Ảnh minh họa)
Dấu hiệu thiếu collagen biểu hiện rõ nhất trên làn da. Khi cơ thể bạn thiếu đi collagen, da sẽ trở nên khô, thâm sạm, thậm chí xuất hiện các vết đồi mồi và nếp nhăn. Do collagen là một yếu tố rất quan trọng trong việc sản sinh ra các axit amin thanh khiết tái tạo da và làm chúng đàn hồi tốt hơn.
Tóc dễ rụng, móng chân tay khô giòn
Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân tay và hỗ trợ cơ thể đưa chất dinh dưỡng chăm sóc các chất sừng này. Việc để cơ thể thiếu hụt collagen có thể khiến tóc trở nên khô xơ, dễ rụng và không còn mềm mượt. Móng tay và móng chân cũng sẽ khô giòn và dễ gãy hơn.
Răng dễ mắc bệnh nha chu
Thiếu collagen răng miệng bạn dễ mắc các bệnh về nha chu. (Ảnh minh họa)
Collagen tồn tại nhiều trong lợi răng và mang công dụng như một tố chất đề kháng giúp răng tránh các bệnh về nha chu. Do đó, nếu răng miệng của bạn dễ chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi… thì rất có thể cơ thể ngoài thiếu vitamin C, E còn đang thiếu collagen trầm trọng.
Vết thương lâu lành
Collagen tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da hồi sinh nhanh chóng khi bị tổn thương. Chính vì vậy, nếu bạn thiếu hụt collagen trong khi cơ thể có các vết thương có thể khiến chúng lâu lành, thậm chí dễ để lại sẹo thâm.
Xương, sụn đau nhức
Xương khớp dễ đau nhức nếu bạn thiếu collagen. (Ảnh minh họa)
Collagen chiếm 80% trong cơ cấu xương và 50% trong sụn. Do vậy, collagen trong xương và sụn vô cùng quan trọng. Thiếu hụt collagen dễ khiến bạn bị loãng xương, xốp xương, đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là khi sụn không hoạt động trơn tru làm bạn cảm thấy đau đớn mỗi khi vận động…
Thị lực kém
Dấu hiệu thiếu collagen còn biểu hiện ở đôi mắt. Bởi collagen cũng là một yếu tố cần thiết trong cấu trúc hình thành giác mạc và thủy tinh thể theo dạng kết tinh. Thiếu collagen sẽ khiến tầm nhìn của bạn trở nên yếu kém, nhất là việc thiếu collagen còn kéo theo amino trong mắt bị lão hóa gây mờ thủy tinh thể khiến thị lực mắt bị rối loạn.
Tips cho bạn:
Nếu bạn có những dấu hiệu thiếu collagen trên đây, đừng để tình trạng trầm trọng hơn. Hãy mau chóng cung cấp cho cơ thể collagen bằng cách sử dụng viên uống bổ sung collagen hoặc ăn các loại thực phẩm giàu collagen như: đậu nành, cá thu, cá mòi, cá hồi, quả việt quất, dâu tây, cam, dưa hấu, cà chua… để các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh hơn.
