Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn
Cô dâu nên tăng cường ăn thêm trái cây và rau tươi (Ảnh minh họa)
Cân nặng là một trong những nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em, đặc biệt là với các cô dâu muốn giữ thân hình thon gọn trước ngày cưới. Thay vì một ngày ăn 3 bữa, cô dâu nên chia ra thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ. Chuẩn bị một ít đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính như trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn giữ mức năng lượng ổn định cả ngày và khi vào bữa ăn chính bạn sẽ không ăn quá nhiều.
Càng gần đến ngày cưới mức độ căng thẳng càng tăng, vì vậy cô dâu nên lên kế hoạch ăn uống khoa học từ sớm. Tuyệt đối không được bỏ bữa, vì cơ thể giảm năng lượng và có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn khi bạn đang đói.
Uống nhiều nước
Ảnh minh họa
Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn hạn chế được cảm giác đói, quá trình bài tiết các chất độc diễn ra dễ dàng hơn. Vì vậy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày chính là cách để cô dâu giữ được vóc dáng khỏe đẹp nhất trong ngày cưới. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc và các loại nước ép trái cây tươi, nói “không” với các loại đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai sẽ không tốt cho việc giảm cân cũng như sức khỏe đâu nhé.
Tập luyện thể dục
Yoga là hình thức để cô dâu giảm bớt căng thẳng trước ngày cưới (Ảnh minh họa)
Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để đi bộ, tập thể dục, yoga, bơi lội… không chỉ tăng sức dẻo dai cho cơ thể mà còn cải thiện tình trạng căng thẳng cho các quý cô khi ngày cưới đến gần. Chọn một thời gian trong ngày mà bạn cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng nhất để vận động, theo cách này bạn sẽ có nhiều hứng thú gắn bó với việc tập thể dục hơn.
Hạn chế thức uống có cồn
Ảnh minh họa
Trước ngày cưới, rất có thể bạn sẽ tham gia nhiều vào những bữa tiệc chia tay hội độc thân và cũng không tránh khỏi được việc “va chạm” với các đồ uống có cồn. Thực chất, việc cắt giảm tối đa lượng thức uống có cồn như rượu bia sẽ giúp cơ thể bạn giảm được hàng trăm calo. Hãy thay thế thức uống có cồn bằng một ly cocktail hoặc nếu bắt buộc phải uống thì bạn nên uống ít và nên nhớ ăn lót dạ để tránh tình trạng đau dạ dày.
