5 môn thể thao ngoài trời mẹ nên khuyến khích bé tập
Bóng chày
Bóng chày là môn thể thao đồng đội, giúp con bạn phát triển thể lực rất tốt. Nếu bạn đang muốn con giảm béo phì thì hướng cho con tập trong dịp hè này.
Bóng đá
Cho con làm quen với trái bóng ngay từ khi còn nhỏ (Ảnh minh họa)
Bóng đá là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Mẹ có thể cho con tham gia từ khi còn nhỏ, hãy bắt đầu bằng những trái bóng nhỏ làm bằng nhựa phù hợp với lứa tuổi của con. Khi con đến tuổi đi học, hãy khuyến khích con tham gia đội bóng đá của trường hoặc một nhóm bạn thân.
Bóng đã không chỉ giúp con rèn luyện tính kỷ luật, sức bền bỉ, vượt qua muôn vàn thử thách trong cuộc sống. Mà môn thể thao vua này còn rất tốt cho tim mạch, tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp và giúp con kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Đi xe đạp
Ảnh minh họa
Đi xe đạp vừa là một thú vui, vừa làcách để con tập thể dục mỗi ngày, giúp con ngăn ngừa bệnh béo phì, phòng tránh các bệnh về tim mạch. Với những bé 2 tuổi, mẹ hãy chọn một chiếc xe ba bánh cỡ nhỏ để bé tập làm quen với xe đạp, tạo sự hứng thú sau này cho con. Khi con khoảng 5 tuổi, mẹ có thể chọn cho bé một chiếc xe hai bánh và dạy bé cách đi.
Lưu ý: Trẻ dưới 8 tuổi, bố mẹ tuyệt đối không được cho con tự ý đi xe đạp ngoài đường phố để tránh những nguy hiểm.
Trượt patin
Ảnh minh họa
Cũng như những bộ môn thể thao khác, trượt patin mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho trẻ, phát triển cơ bắp và rèn luyện cho bé có khả năng đối phó linh hoạt hơn với các tình huống bất ngờ xảy ra.
Nếu con thích thú môn thế thao này, hãy khuyến khích con tham gia. Và nhớ trang bị sẵn cho con các vật dụng cần thiết như mũ bảo hiểm, tấm lót khuỷu tay, tấm lót đầu gối, giày trượt tốt để đảm bảo an toàn cho bé.
Đi bộ
Nghe có vẻ nhàm chán với một số người nhưng đi bộ là hình thức tốt nhất cho việc tập thể dục trẻ em và cả người lớn. Trẻ em 2 tuổi đã có thể ra ngoài đi dạo cùng mẹ hoặc bố, cho tới khi bé lớn hơn một chút thì bố mẹ nên tổ chức cho con đi chặng đường dài hơn. Bên cạnh mang lại một đôi chân chắc khỏe, phòng tránh nguy cơ bị bệnh béo phì, bệnh tiểu đường. Đi bộ còn là bài học tuyệt vời để con được tận hưởng, khám phá thế giới và phong cảnh thiên nhiên.
