Ăn uống trong ngày thế nào cho hợp lý?

Muốn cơ thể khỏe mạnh, không đau ốm thì ngoài việc tập luyện thể dục, ăn uống cũng là vấn đề hết sức quan trọng. Việc ăn uống thất thường, ăn theo cảm hứng, ăn không đúng giờ là sai lầm lớn ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Vậy, làm sao để biết chính xác giờ giấc nên hoặc không nên ăn các loại thực phẩm đó? Dưới đây là một số gợi ý của Mẹ&Con!