Khoai tây chiên
Từ bỏ khoai tây chiên nếu bạn không muốn da nổi mụn xấu xí (Ảnh minh họa)
Khoai tây chiên là loại thực phẩm chứa nhiều dầu và tinh bột gây hại cho sức khỏe làn da. Ăn nhiều khoai tây chiên với tiết trời nóng bức của mùa hè sẽ khiến làn da bạn bị nổi mụn nhanh chóng.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng cũng là nguyên nhân khiến làn da nổi mụn trong những ngày hè. Đặc biệt với những làn da nhạy cảm, dễ kích ứng với dầu mỡ thì càng nên hạn chế dung nạp loại thức ăn này.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Trong sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa đều có chứa thành phần progesterone và steroid làm tăng các hoạt động của tuyến mỡ, dẫn đến tình trạng viêm mụn trên da. Vì vậy, các nhà nghiên cứu về da khuyên nếu muốn dùng sữa chỉ nên sử dụng loại ít béo để hạn chế da bị nổi mụn.
Đường
Hấp thu nhiều đường vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu khiến chúng tăng cao, insulin sẽ thúc đẩy nội tiết tạo ra dầu nhờn dẫn đến mụn. Chính vì vậy, đường cũng là tác nhân gây nổi mụn trên làn da của bạn. Để loại bỏ bớt cơ hội mụn ghé thăm vào mùa hè này, bạn cần hạn chế ngay những loại thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường.
Đậu nành
Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành sẽ khiến da nổi mụn (Ảnh minh họa)
Sữa đậu nành hay các thực phẩm được làm từ đậu nành đều có thể gây hại cho làn da của bạn. Bởi, estrogen có trong đậu nành cũng là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn. Hấp thu nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành sẽ làm mụn xuất hiện quanh miệng hoặc đường viền hàm.
Cà phê
Lạm dụng cà phê thường xuyên sẽ khiến da bị mụn. Do cà phê có chứa chất cocain có thể kích thích hệ thần kinh dẫn đến rối loạn nội tiết. Bên cạnh đó, thức uống này còn làm bạn khó ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến việc nổi mụn.
Bánh mỳ trắng
Hạn chế ăn bánh mỳ trắng để mụn không có cơ hội đến gần làn da của bạn (Ảnh minh họa)
Đa phần trong bánh mỳ trắng đều chứa đường khiến mức insulin trong cơ thể gia tăng, kích thích tiết testosterone dẫn tới mụn trứng cá. Nếu có thể, bạn nên thay thế bánh mỳ trắng bằng những loại ngũ cốc tinh chế để bảo vệ làn da mùa nóng không bị mụn.
Thực phẩm cay
Hấp thụ các thức phẩm cay nóng vào mùa hè khiến da tăng sinh dầu nhờn gây bít lỗ chân lông dẫn đến viêm mụn. Vì vậy, bạn không nên lựa chọn thực phẩm cay nóng vào thực đơn nếu không muốn da xuất hiện tình trạng mụn.
Trái cây nóng
Các loại trái cây vú sữa, chôm chôm, na, ổi… thường rất phổ biến trong mùa hè. Tuy nhiên, đây được coi là những loại trái cây có tính nóng, ăn nhiều cơ thể sẽ bị sinh nhiệt. Điều này đương nhiên khiến da không tránh khỏi chuyện “nổi loạn” với các đám mụn.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân khiến da bị nổi mụn ít người biết. Bởi, loại đồ uống này không những làm da mất độ ẩm, mà còn kích thích cơ thể tiết ra nhiều testosterone gây mụn. Hơn nữa, đồ uống có cồn khi vào bên trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường và không có lợi cho sức khỏe làn da.
