Nguyên nhân
Căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đau nửa đầu ở mẹ bầu
Các chuyên gia cho biết có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra triệu chứng đau nửa đầu ở mẹ bầu. Tuy nhiên, nguyên nhân chính xác thì đến nay vẫn chưa có kết luận cụ thể. Nên các nhà khoa học tin rằng sự thay đổi hóc môn một cách đột ngột ở người phụ nữ cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuất hiện những cơn đau nửa đầu khi trong thai kỳ. Hay việc tăng lượng máu lưu thông tới thai nhi đặc biệt là phần đầu hoặc do sử dụng caffein cũng dễ gây đau nửa đầu khi mang thai. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, tiếng ồn cũng dễ khiến bạn bị đau nửa đầu.
Cách đối phó với triệu chứng đau nửa đầu khi mang thai
Thông thường khi bị đau nửa đầu các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm đau tuy nhiên với phụ nữ đang mang thai việc uống thuốc là điều nên hạn chế vì sẽ không tốt cho thai nhi. Nên khi bị đau nửa đầu bạn có thể áp dụng những cách sau:
Dùng khăn ấm chườm lên trán
Nếu những cơn đau nửa đầu chỉ thoảng qua, không quá nặng bạn có thể dùng một chiếc khăn mềm, cho vào chậu nước nóng, vắt khô nước rồi chườm lên trán, hai bên thái dương sẽ giúp giảm đau đáng kể.
Ngâm mình trong bốn nước ấm
Ngâm mình trong bốn nước ấm
Nước ấm có tác dụng xoa dịu cơn đau của bạn rất hiệu quả. Vì vậy, khi xuất hiện những cơn đau nửa đầu nếu có thể hãy ngâm mình trong bồn tắm dưới vòi nước ấm, thêm vài giọt tinh dầu gừng sẽ giúp bạn thư giãn và hết đau đầu ngay. Nếu không thể tắm ngay, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt cũng có tác dụng tương tự.
Luôn mang theo bên mình đồ ăn vặt
Phòng hờ trường hợp lượng đường trong máu xuống thấp gây hoa mắt, chóng mặt và đau đầu. Mỗi khi đi ra ngoài bầu nhớ mang theo một ít đồ ăn vặt như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua để nhâm nhi sẽ giúp ổn định đường huyết. Tuy nhiên, cũng nên tránh ăn nhiều đồ ngọt, đường bánh kẹo vì có nguy cơ làm tăng đường trong máu, dẫn đến tăng huyết áp đột ngột, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ngoài ra, khi bị đau nửa đầu bạn có thể uống từng ngụm nước nuốt từ từ cũng có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.
Thường xuyên vận động
Yoga rất tốt cho mẹ bầu
Việc tham gia các lớp học tiền sản rất có ý nghĩa với mỗi mẹ bầu, thông quá đó bạn không chỉ học được cách sinh nở mà còn áp dụng nhiều bài tập có lợi cho sức khỏe trong thời gian mang thai. Vận động thường xuyên với những bài tập dành riêng cho bầu sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, chống lại nhức mỏi, đau đớn khi mang thai rất tốt. Nếu bạn không có thời gian hãy bắt đầu bằng 15 phút ngồi thiền hoăc tập yoga mỗi ngày cũng giúp phòng tránh được chứng đau nửa đầu hiệu quả.
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi
Căng thăng, mệt mỏi, cơ thể suy nhược cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu cho bầu. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này bầu nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, yoga, thiền cũng là liệu pháp giảm đau nửa đầu hiệu quả cho bầu.
Mát xa
Nhờ ông xã mát xa
Nếu thường xuyên bị đau nửa đầu bạn có thể nhờ anh xã mát xa vùng cổ, vai và lưng để giúp cơ thể giải phóng căng thẳng, từ đó sẽ có tác dụng giảm các cơn đau nửa đầu cho bạn. Hoặc nếu có điều kiện và thời gian bạn có thể tìm đến các trung mát xa chuyên nghiệp để được hỗ trợ tốt hơn.
Châm cứu
Điều trị chứng đau nửa đầu trong thai kỳ bằng phương pháp châm cưu được khuyến cáo là an toàn. Mặc dù cho đến nay, hiệu quả điều trị chứng đau nửa đầu của châm cứu vẫn còn nhiều tranh cãi. Vì vậy, để chắc chắn bạn nên tham khảo và xin lời khuyên của bác sĩ để có cách điều trị phù hợp và an toàn nhất cho cả mẹ và bé.
Theo babycenter
