Ốm nghén giúp giảm nguy cơ bị sinh non
Nguyên nhân gây ra triệu chứng ốm nghén là do sự gia tăng nhanh của hóc môn gonadotropin do nhau thai tiết ra. Mặc dù, ốm nghén ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống và sức khỏe của bầu nhưng một nghiên cứu khác lại chứng minh ốm nghén thai kỳ có lợi cho việc sinh đẻ hơn. Theo đó, những phụ nữ thường xuyên ốm nghén trong thai kỳ sẽ ít bị sinh non hơn những những mẹ bầu không bị ốm nghén khác.
Có khoảng 85% phụ nữ ốm nghén khi mang thai
Môt nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Reproductive Toxicology” cho thấy có tới 85% phụ nữ mang thai gặp triệu chứng ốm nghén. Việc ốm nghén gây rất nhiều phiền toái cho người mẹ, khiến bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống, ảnh hưởng sức khỏe và thể trạng của người mẹ. Nhưng nghiên cứu này cũng cho biết ốm nghén trong thai kỳ lại có lợi cho bào thai.
Theo đó, nhóm nghiên cứu đã theo dõi 850.000 phụ nữ đang mang thai thì thấy rằng những phụ nữ bị ốm nghén và thường bị ốm nghén trong mỗi lần thai kỳ sẽ giảm nguy cơ bị sinh non, chỉ có 6,4% bị sinh non. Còn những phụ nữ không ốm nghén, tỷ lệ sinh non là 9, 5%. Cho đến nay, các nhà khoa học chưa tìm được mối liên hệ nào giữa việc ốm nghén và khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nếu bạn không bị ốm nghén trong thai kỳ cũng không nên quá lo lắng. Vì đây là điều tuyệt vời dành cho bạn, bạn sẽ không phải đối diện với những cơn buồn nôn, khó chịu nữa. Thay vào đó, sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Cách cải thiện chứng ốm nghén trong thai kỳ
Để giảm các triệu chứng bị ốm nghén trong thai kỳ, các bác sĩ khuyên bầu nên áp dụng những cách dưới đây:
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Nếu bạn khó chịu với mùi thức ăn và không thể ăn được nhiều cùng lúc. Nên chia nhỏ các bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bào thai và giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
Để chống ốm nghén chế độ dinh dưỡng phải hợp lý
Uống nhiều nước: Khi mang thai nhu cầu về nước của bầu thường nhiều hơn người bình thường, uống đủ nước sẽ giúp mẹ chống lại táo bón trong thai kỳ, cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp cho việc vận chuyển dinh dưỡng được tốt hơn. Bên cạnh đó, nước có tác dụng làm giảm đau đớn, khó chịu đặc biệt là chống ốm nghén cho bầu rất tốt.
Nhai kẹo gừng hoặc kẹo bạc hà: Hương vị cay nồng, thơm mát của kẹo gừng và kẹo bạc hà sẽ giúp bầu thư giãn và giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu rất tốt.
Bổ sung thêm vitamin: Vitamin không chỉ cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể, giúp bầu duy trì nhan sắc và khỏe mạnh mà còn rất có lợi trong việc giảm các triệu chứng do ốm nghén gây ra. Những loại vitamin tốt cho bầu ốm nghén có thể kể đến như vitamin B, B6, C…
Bánh quy: Bầu có thể giảm ốm nghén bằng cách nhâm nhi một ly trà gừng cùng một vài chiếc bánh quy cũng rất hiệu quả.
Ngoài ra, để tránh mệt mỏi, bầu nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái sẽ giảm được các cơn ốm nghén.
Theo Parent
