Nhóm thực phẩm giàu vitamin B giúp làn da mịn màng
Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B có tác dụng giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên mịn màng, đặc biệt vitamin B2 có khả năng kiểm soát bã nhờn, vì vậy ngăn chặn sự xuất hiện của mụn và mụn trứng cá rất hiệu quả. Vitamin B2 có nhiều trong sữa, trứng, thịt nạc. Vitamin B6 thúc đẩy quả trình trao đổi chất của da, những thực phẩm giảu vitamin B6 bao gồm: Cá, lòng đỏ trứng, đậu…
Thực phẩm giàu vitamin A
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như sữa, trứng,… thúc đẩy sự hình thành các tế bào mới cho da, làm tăng tính đàn hồi và ngăn chặn tình trạng da khô và nút nẻ. Ngoài ra, beta-carotone có trong các loại rau quả có màu da cam như cà rốt, bí đỏ, hay củ hành tím, khi đưa vào cơ thể cũng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.
Thực phẩm giàu vitamin A ngăn chặn tình trạng da khô và nút nẻ
Các loại thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp kiềm chế khả năng hình thành nhân mụn, giúp liền sẹo, ngăn ngừa sẹo để lại do mụn gây ra. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt nạc, hàu, hải sâm, cá, trứng, quả óc chó, hạt hướng dương, táo, và nấm…
Các loại nước uống giải độc và giải nhiệt
Nước tẩy độc cơ thể cũng giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả
Những người hay bị nhiệt, và mụn trứng cá nên sử dụng các loại nước uống tẩy độc từ cà chua, dưa hấu, dưa chuột, táo lê. Hoặc bạn có thể đun nóng các loại thực phẩm như nấm, mướp đắng, giá đậu xanh, củ sen để làm nước uống giải nhiệt. Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể, giúp giải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp lưu thông và tái tạo làn da, mang lại da mịn màng tươi trẻ.
Theo MC
