Kềm chế stress
Thay vì gây gổ, cãi nhau khi đang stress, bạn hãy cố gắng kềm chế, hãy ôm ấp và hôn nhau. Sự ngọt ngào này sẽ giúp cơ thể sản sinh hormone tình yêu oxytocin và làm giảm cortisol (hormone căng thẳng).
Giảm rượu
Rượu không chỉ hủy hoại sức khỏe mà còn có thể giết chết đời sống tình dục. Nó làm thay đổi kích thích tố và gây ra các vấn đề liên quan đến ham muốn tình dục.
Lựa chọn thực phẩm tốt
Vitamin B được biết đến có vai trò tăng ham muốn tình dục, có nhiều trong các loại hạt, cá hồi và cam. Chất glavonoids có trong quả việt quất, nho và đậu phộng giúp tăng ham muốn cho cả nam và nữ giới.
Ngủ sớm
Hãy tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm. Nghiên cứu cho thấy nồng độ testosterone cao nhất vào buổi sáng làm tăng ham muốn tình dục.
Thay đổi thuốc
Một số loại thuốc tránh thai và thuốc nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn ở phụ nữ. Hãy cẩn trọng trong việc lựa chọn thuốc, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Thực phẩm gây kích thích
Chocolate, dâu tây và một chút rượu champange có đặc tính kích thích tình dục. Hãy thưởng thức chúng trước khi lên giường, đời sống tình dục của bạn sẽ được cải thiện.
