Đàn ông và phụ nữ già đi theo những cách khác nhau ở thời điểm khác nhau, nhưng bạn có thể hạn chế nếp nhăn và tóc bạc nhờ thay đổi thói quen ăn uống.
Theo một nghiên cứu ở Anh, những người trông trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thật thường ăn ít đường. Giả thuyết được các nhà khoa học đưa ra là đường có tác dụng tiêu cực đến da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đường khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm đồng thời làm giảm lượng collagen. Các tổ chức y tế hàng đầu đều khuyến khích người dân nên ăn ít đường hơn vì lợi ích sức khỏe. Giờ đây, khi biết đường còn gây ra nếp nhăn, chắc chắn sẽ có thêm nhiều người bỏ đồ ngọt.
Ngoài ra, những người trẻ lâu cũng ít uống đồ có caffeine. Nếu muốn uống trà, hãy ưu tiên các loại trà không chứa caffeine. Các chuyên gia nhận định uống đồ có cồn không làm bạn già nhanh, nhưng chỉ khi uống điều độ.
Ngoài ra, ăn các loại cá béo như cá trích, cá thu, cá ngừ, cá hồi đều đặn hàng tuần cũng làm chậm quá trình lão hóa.
