1. Tuyệt đối không hút thuốc
Không chỉ bạn – người trực tiếp hút thuốc – chịu tác hại xấu từ khói thuốc mà bé yêu của bạn cũng sẽ lãnh đủ nếu sống trong cùng môi trường với bạn. Khói thuốc lá là điều tồi tệ nhất với lá phổi của chính bạn và của các con.
2. Giữ không gian sống xanh – sạch – thoáng
Vứt bỏ những thùng giấy, những đồ vật không dùng nữa. Đừng biến bất kỳ góc nào trong nhà bạn thành cái nhà kho, vì bụi bẩn sẽ bám vào tất cả những đồ vật này. Không gian sống càng ít đồ đạc, rộng rãi, thoáng đãng thì lá phổi của con bạn càng được khỏe hơn.
3. Cho con tập thể dục
Việc hít thở không khí trong lành cũng như những động tác thể dục tự bản thân nó làm cho lá phổi khỏe mạnh lên. Vì thế, ngay từ khi con còn ở tuổi rất nhỏ, bạn đã nên tạo thói quen đưa con đi dạo công viên buổi sáng, hướng dẫn cho con tập các động tác thể dục rồi.
4. Một chiếc khăn ấm
Không khí lạnh rất dễ ảnh hưởng đến phổi của con bạn. Bảo vệ cho bé, bạn hãy nhớ đến khẩu trang và một chiếc khăn ấm để tránh cho khí lạnh trực tiếp “luồn lách” vào, làm hại đến hai lá phổi còn mong manh của con.
5. Đừng để bé ra ngoài đường giờ cao điểm
Tình hình ô nhiễm hiện nay đã ở mức độ… không thể báo động hơn. Vì thế, hãy hạn chế tối đa việc phải đưa trẻ ra đường vào giờ cao điểm. Trường hợp bắt buộc phải đi và không đủ điều kiện đi bằng taxi hay xe hơi, hãy trang bị cho con khẩu trang loại tốt.
6. Hạn chế hóa chất
Đừng lạm dụng các loại hóa chất (ví dụ chất tẩy rửa, thuốc xịt côn trùng…) trong nhà. Con bạn sẽ phải hít thở trong một bầu không khí như thế nên sẽ “hứng” trọn hết các loại hóa chất độc hại này. Càng ít hóa chất, càng tốt cho lá phổi của con.
7. Ăn nhiều bông cải
Các loại rau họ cải (bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải xoăn…) đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa và được đánh giá là thực phẩm có tác dụng bảo vệ phổi rất tốt. Bạn đừng quên món này trong thực đơn của con nhé. ]
Hỏi & Đáp
H:
Nhà tôi nằm ngay mặt tiền đường, khá ngột ngạt, cửa sổ lại mở thẳng ra đường đầy khói bụi nên chúng tôi thường “giải quyết” bằng cách đóng kín cửa phòng, mở điều hòa nhiệt độ. Tuy nhiên, không hiểu có phải vì lý do này không mà bé nhà tôi cứ thường xuyên mắc các bệnh về hô hấp, viêm phế quản, ho hen đủ cả… Tôi nên làm thế nào trong trường hợp ấy?
Nguyệt Hà
(Quận 6)
Đ:
Không nên cho trẻ nhỏ ở suốt ngày trong phòng máy lạnh. Trẻ cần được hít thở khí trời trong lành, do đó, bạn cần tranh thủ đưa trẻ ra công viên lúc sáng sớm, để trẻ được hưởng chút không khí trong lành.
Trường hợp bất khả kháng phải dùng đến máy điều hòa nhiệt độ, bạn nên chú ý các yếu tố như:
– Nên đặt nhiệt độ từ 26-28 độ C. Không nên để quá thấp trẻ sẽ lạnh.
– Cửa gió của điều hòa không được đặt trực tiếp hướng trẻ nằm.
– Không mở quạt gió quá mạnh, nếu muốn mở chỉ mở tốc độ quạt gió của máy lạnh ở mức thấp nhất và mở chế độ quay chứ không thẳng một hơi về phía trẻ.
– Phải vệ sinh điều hòa nhiệt độ thường xuyên, đúng cách, tránh “tích lũy” hết các không khí ô nhiễm trong phòng để trẻ hít vào.
