Trước chuyến đi
Khám thai và tham khảo ý kiến của bác sĩ
Để đảm bảo an toàn các mẹ bầu cần nên xét nghiệm và kiểm tra thai nhi trước khi lên đường đi du lịch. Những mẹ bầu mang song thai hoặc thai kỳ đang có vấn đề cần theo dõi thì càng phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đi.
Lựa chọn đúng thời điểm
Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm hợp lý nhất để bà bầu chúng mình có thể “xách balo lên và đi”, vì theo các bác sĩ giai đoạn này ít xảy ra các rủi ro nhất, thêm vào đó mẹ bầu cũng cảm thấy thoải mái, tươi tỉnh nhất vì không còn bị những trận ốm nghén hành hạ nữa, ngày “lâm bồn” hãy còn xa.
Ngược lại đối với giai đoạn cuối thai kỳ mẹ bầu nên ở nhà nghỉ dưỡng để chờ ngày “lâm bồn”.
Mang thuốc theo
Cuối cùng đừng quên để các loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn, các loại vitamin, thuốc bổ, bông gạc y tế, dầu gió trong balo du lịch của mình các mẹ nhé.
Vài lưu ý để mẹ bầu có chuyến du lịch vui và an toàn
Di chuyển thường xuyên
Việc ngồi yên một chỗ trong thời gian dài trên máy bay, tàu xe… sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh đông máu nhất là ở phụ nữ có thai. Đễ giữ máu ở chân được lưu thông khi ngồi máy bay hay tàu xe thì các mẹ cũng nên dành thời đứng dậy, đi bộ xung quanh và thư giãn cứ nửa giờ hoặc lâu hơn một lần. Và ngay cả khi bạn đang ngồi, bạn vẫn có thể duỗi căng các ngón chân càng nhiều càng tốt. Hãy nhớ rằng, bất kỳ vận động nào (trong giới hạn cho phép) cũng đều có ích cho các mẹ cả.
Trang phục phù hợp và thoải mái
Mẹ bầu không nên trang phục bó sát hoặc đeo nhiều trang sức khi đi du lịch nhé, vì giai đoạn này bạn rất dễ mắc chứng phù nề, Việc đeo quá nhiều trang sức nhẫn, vòng, lắc… khi tay chân sưng hết lên thì phải tháo ra mới thoải mái được nên tốt nhất là cất hết các loại trang sức ở nhà. Thêm vào đó, hãy tìm hiểu xem nơi mình đang đến thời tiết như thế nào để có thể chuẩn bị áo quần cho phù hợp. Nếu bạn chọn du lịch ở trên núi cao như Sa Pa, Đà Lạt,… thì đừng quên mang theo áo khoác để giữ ấmGiày dép thì phải là loại đế bệt, mềm mại và vừa chân để dễ dàng di chuyển.
Ăn uống khoa học
Mẹ nên chuẩn bị vài món ăn nhẹ mang theo để có thể duy trì năng lượng như vài lát bánh mì, pho mai tiệt trùng, trái cây khô hoặc tươi, các loại hạt, sữa chua và chia thành nhiều bữa nhỏ để nhấp nháp dọc đường đi nhé. Để tránh nguy cơ táo bón hay tiêu chảy trong các buổi ăn khi đi du lịch hoặc bữa tiệc bên gia đình, các mẹ đừng quên bổ sung các chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau và hoa quả tươi.
Điều cuối cùng là mẹ bầu cần cẩn thận với các loại đồ ăn, thức uống lạ, nhất là đang du lịch nước ngoài, đừng ham vui nếm thử các món mới vì có thể khiến bạn bị ngộ độc, sốt cao, cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi. Tốt nhất chỉ nên uống nước đóng chai, ăn đồ ăn đã nấu chín hoàn toàn, tránh món tái, gỏi, thịt, cá sống,… các thực phẩm chiên, rán hoặc nhiều gia vị.
