1. Tăng cường sức khỏe cho trẻ
Khi chạy nhảy, vui đùa, tham gia vào các hoạt động thể chất ngoài trời, cơ thể của trẻ sẽ có cơ hội tăng cường độ dẻo dai, giảm nguy cơ béo phì, săn chắc hơn, cơ xương đều phát triển tối ưu. Trẻ được hít thở không khí trong lành, vận động thường xuyên cũng tăng cường sức đề kháng, ít bệnh vặt, linh hoạt, nhanh nhẹn và có chiều cao, cân nặng ở mức lý tưởng.
Mẹ cần biết
Tắm mình dưới ánh nắng mặt trời dù chỉ ít phút mỗi ngày có thể tăng cường hệ miễn dịch và thu thập vitamin D làm xương chắc khỏe. Sống trong thiên nhiên, đi về đồng quê hay nông thôn, leo núi hay cắm trại đều có tác động mạnh đến sức khỏe trẻ em.
2. Giảm căng thẳng một cách tự nhiên
Tiếp xúc với thiên nhiên, dù là trồng cây, làm vườn hay chơi bóng rổ ngoài trời, chạy nhảy…, trẻ đều có cơ hội giảm thiểu sự căng thẳng, mệt mỏi tinh thần và những áp lực tinh thần, những nỗi buồn nếu có. Không nên nghĩ trẻ không biết stress là gì. Thực tế, với áp lực học tập hiện tại, cộng thêm sự nhạy cảm của trẻ với từng thay đổi tâm sinh lý, trẻ rất dễ bị căng thẳng và rất cần các hoạt động vui chơi ngoài trời mỗi ngày để giải tỏa áp lực, thể hiện những cảm xúc của mình.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Không gì khiến trẻ thấy thoải mái, tự tin và vui vẻ hơn khi trẻ được chạm tay vào mọi thứ xung quanh và tự khám phá sự việc bằng các giác quan, cảm xúc của mình. Các hoạt động ngoài trời sẽ giúp đầu óc trẻ thoải mái, sảng khoái, dễ tiếp thu bài vở hơn sau khoảng thời gian dài miệt mài bên đống sách vở.
3. Tập trung hơn
Các hoạt động ngoài trời luôn linh hoạt, không đơn điệu như kiểu ngồi trước màn hình tivi, chơi game trên iPad. Cũng chính vì thế, hoạt động ngoài trời góp phần tăng cường khả năng tập trung, giải quyết vấn đề cho trẻ.
Những đứa trẻ được chơi đùa, vận động ngoài trời tối thiểu 1 giờ mỗi ngày sẽ có khả năng xử lý tình huống bất ngờ tốt hơn những trẻ chỉ dán mắt vào tivi. Trước những khó khăn, trẻ thường xuyên chơi đùa ngoài trời cũng có xu hướng tiếp nhận khó khăn dễ dàng, bình tĩnh và có hướng giải quyết khó khăn tích cực hơn.
4. Có hành vi tốt hơn
Trẻ em có ít nhất 30 phút mỗi ngày vui chơi ngoài thiên nhiên thường có những hành vi tốt hơn ở trường. Các em sẽ có thêm năng lượng và hứng khởi để quay lại với việc học. Những hoạt động vui chơi ngoài trời cũng có thể gián tiếp rèn luyện cho trẻ nhiều kỹ năng sống quan trọng như cách làm việc nhóm, cách phân công nhiệm vụ, kiên trì, xử lý tình huống ôn hòa… Tất cả những điều này đều rất có ích cho sự phát triển nhân cách của trẻ về sau.
Không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, giảm căng thẳng, vui chơi ngoài trời còn thúc đẩy sự tập trung và những hành vi tốt ở trẻ.
5. Tự mình học hỏi, khám phá
Nhiều quần áo đẹp, đồ chơi đẹp, nhiều trang thiết bị giải trí hiện đại trong nhà vẫn không thể thay thế được nhu cầu tự do vui chơi ngoài trời của trẻ. Với trẻ, vạn vật đang diễn ra trong thế giới này đều mới mẻ, sống động, cuốn hút và luôn luôn kích thích trí tò mò. Khi trẻ đùa nghịch, chơi đùa ngoài thiên nhiên, thực chất là trẻ khám phá, học hỏi và có điều kiện phát triển tốt nhất những cảm xúc tích cực của mình.
Khi trẻ bị cô lập với các hoạt động ngoài trời…
Nếu thiếu đi việc chạy nhảy, hoạt động, chơi đùa ngoài trời (nhất là chơi các môn thể thao cùng các bạn), trẻ sẽ mất đi sự linh hoạt một cách nghiêm trọng, ngôn ngữ phát triển không thuận lợi. Do đó, trẻ sẽ nhút nhát khó hòa đồng và sau này khó thích nghi với cuộc sống.
Khi có các hoạt động diễn ra thường xuyên phối hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trẻ sẽ phát triển thể chất một cách tối đa và cơ thể luôn có sức đề kháng cao. Tham gia các hoạt động ngoài trời như: Bóng rổ, bóng đá, bóng bàn, đạp xe, đi bộ, cắm trại, đuổi bắt và những hoạt động ngoài trời khác, trẻ sẽ có cơ hội được vận động, nô đùa, kiểm soát được trọng lượng cơ thể, giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2, ngủ tốt hơn, khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
6. Giảm cận thị
Những đứa trẻ thường xuyên hoạt động ngoài trời và hạn chế xem tivi, hạn chế dán mắt vào iPad để chơi game online ít có khả năng mắc chứng cận thị. Các nghiên cứu trên thế giới đều chứng minh rằng tỷ lệ trẻ cận thị thấp nhất là ở nhóm trẻ có tỷ lệ hoạt động ngoài trời nhiều nhất. Bởi lẽ, cường độ ánh sáng tự nhiên ở môi trường bên ngoài giúp mắt của trẻ em phát triển một cách lành mạnh nhất.
7. Trẻ có nhiều bạn hơn
Các hoạt động ngoài trời của trẻ (bao gồm những môn thể thao) giúp trẻ dễ dàng tiếp cận với những đứa trẻ năng động khác. Môi trường ngoài trời này rất lý tưởng cho trẻ để xây dựng tình bạn, học hỏi lẫn nhau, hình thành tính đoàn kết và phát triển kỹ năng ngôn ngữ. Theo đó, trẻ trở nên thân thiện, dễ gần, dễ thích nghi, hòa nhập. Điều này cực kỳ có lợi cho trẻ trong suốt quá trình đi học cũng như lúc trưởng thành.
Những tình bạn được xây dựng trên nền tảng hoạt động ngoài trời cũng thường có xu hướng vững bền hơn. Trẻ biết cách rèn luyện tinh thần sẵn sàng hỗ trợ, giúp đỡ lẫn nhau, không ích kỷ và tin tưởng nhau, tìm ra được những thế mạnh của nhau để cùng kết hợp.
