Ngày càng có nhiều người mắc các bệnh lý tim mạch, kể cả người trẻ. Và để bảo vệ sức khỏe tim mạch, bạn có thể lựa chọn các loại thảo mộc có nguồn gốc tự nhiên. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu những loại thảo dược tốt cho tim mạch ngay trong bài viết sau đây bạn nhé!
7 loại thảo dược tốt cho tim mạch
Để cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn có thể lựa chọn các dưỡng chất tự nhiên như alkaloids và terpenoids. Hai dưỡng chất này có vai trò ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch khác nhau. Bạn có thể tham khảo 7 loại thảo dược tốt cho tim mạch có chứa các dưỡng chất này, bao gồm:
Ích mẫu
Trước tiên phải kể đến ích mẫu – một loại thảo dược giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khác nhau. Thành phần của ích mẫu có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như flavonoids, phenylpropanoids, các loại dầu dễ bay hơi, axit phenolic, tanin và sterol. Các dưỡng chất này giúp bảo vệ tim luôn khỏe mạnh và không gây ra tác dụng phụ.
Đặc biệt, thảo dược tốt cho sức khỏe ích mẫu có khả năng giảm nhịp tim khi căng thẳng, ức chế hình thành cục máu đông, loại bỏ các mỡ xấu như cholesterol hay triglyceride. Loại thảo dược tốt cho sức khỏe này còn giúp tăng cường sức mạnh cơ tim và hỗ trợ chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm đau.
Tỏi
Đâu là loại thảo dược tốt cho tim mạch quen thuộc trong gian bếp nhà bạn? Đó chính là thỏi! Thường xuyên dùng tỏi trong các món ăn nhưng chưa chắc bạn đã biết hết những công dụng của tỏi phải không nào?
Theo đó, nếu bạn thường xuyên dùng tỏi ở lượng vừa đủ, hàm lượng cholesterol có lợi (HDL cholesterol) trong máu có thể được tăng đáng kể trong khi nồng độ cholesterol xấu (LDL cholesterol) được giảm đi, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Không chỉ có vậy, loai thảo dược tốt cho tim mạch này còn giúp cải thiện lưu thông máu, điều hòa huyết áp và ức chế tập kết tiểu cầu gây ra cujcm áu đông.
Xem thêm: 8 công dụng của tỏi có thể chưa ai nói với bạn đây
Táo mèo
Một loại thảo dược tốt cho tim mạch khác mà bạn không nên bỏ qua đó chính là táo mèo (còn được gọi là táo gai, sơn trà hay dâu dại). Loại thảo dược này có chứa 2 hợp chất với đặc tính chống oxy hóa cao là phytochemical và bioflavonoid, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc từ do, từ đó bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Không chỉ vậy, táo mèo còn được ghi nhận là thảo dược tốt cho tim mạch bởi khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu cũng như loại bỏ các cặn chất béo trong thành mạch máu. Táo mèo còn giúp tăng sức bền và tính đàn hồi của mao mạnh cũng như hỗ trợ ổn định huyết áp.
Tam thất
Tam thất có khả năng bổ huyết, tiêu huyết ứ, hỗ trợ điều trị rối loạn tuần hoàn ngoại biên, co thắt động mạch vành. Thành phần của tam thất có chứa noto ginsenoside giúp hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Thành phần này còn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ tim và hạn chế các bệnh lý tim mạch.
Nhân sâm
Nếu bạn đang tìm thảo dược tốt cho tim mạch, không nên bỏ qua nhân sâm. Loại thảo dược quý hiếm này có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch khác nhau như bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim, suy tim… Bên cạnh đó, nhân sâm còn được xem là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe bởi công dụng chống dị ứng, kháng viêm, chống oxy hóa, ổn định huyết áp. 
Bồ hoàng
Bồ hoàng (hay còn gọi là hương bồ thảo, cỏ nến, bồ thảo) thường được lấy phần phấn hoa và đem đi sấy khô hoặc sao đen. Công dụng của loại thảo dược tốt cho tim mạch này chính là làm giãn mạch, hoạt huyết, cải thiện những triệu chứng do bệnh tim gây ra như khó thở, đau thắt ngực, mệt mỏi,… Bồ hoàng còn có khả năng hỗ trợ điều hòa lượng cholesterol xấu và cholesterol có lợi trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ bị xơ vữa động mạch hay bệnh mạch vành.
Việt quất
Việt quất là một loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ kháng độc cho tim cũng như giúp căng giãn tĩnh mạch, cải thiện xơ vữa mạch máu. Loại thảo dược tốt cho tim mạch này còn giúp duy trì sức bền thành mạch và kích thích sự hình thành các mao mạch mới.
Một số bí quyết giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh
Bên cạnh việc sử dụng các loại thảo dược tốt cho tim mạch thì để giữ cho trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề như:
- Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ: Điều trị các bệnh lý làm tăng nguy cơ mắc bệnh như đái tháo đường, cao huyết áp, mỡ máu,… cũng là cách ổn định sức khỏe tim mạch.
- Nói không với thuốc lá: Trong thuốc lá có chứa nhiều chất ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang hút thuốc lá, tốt nhất nên cai thuốc càng sớm càng tốt.
- Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, bạn nên duy trì cân nặng bằng cách tập thể dục, ăn nhiều rau quả, hạn chế đồ ăn nhiều chất béo. Đặc biệt, nên hạn chế đồ ngọt và các thức ăn mặn.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không bỏ bữa, không dùng các chất kích thích,… là những lưu ý giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch của mình.
Như Mẹ và Con đã chia sẻ, hy vọng bạn có thể biết thêm về những loại thảo dược tốt cho tim mạch cũng như biết cách để giữ cho trái tim của mình luôn khỏe mạnh. Hãy cố gắng để kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây bệnh bạn nhé!
