Tinh dầu hoa anh thảo là một chất bổ sung đã được sử dụng hàng trăm năm, lấy từ hạt của hoa anh thảo. Vậy loại tinh dầu này có những công dụng gì? Cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây!
Tinh dầu hoa anh thảo là gì?
Hoa anh thảo là một loại cây có nguồn gốc từ Bắc và Nam Mỹ, hiện cũng phát triển ở Châu Âu và một số vùng của Châu Á. Cây nở hoa từ tháng 6 đến tháng 9, tạo ra những bông hoa lớn màu vàng chỉ nở vào buổi tối. Bên trong hạt của loại hoa này có chứa nhiều tinh dầu, được gọi là tinh dầu hoa anh thảo.
Tinh dầu hoa anh thảo có chứa axit béo omega-6 và được sử dụng phổ biến do có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm cả việc kiểm soát bệnh chàm và các triệu chứng mãn kinh.
Lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo rất giàu các hợp chất có lợi cho sức khỏe như polyphenol và axit béo omega-6 axit gamma-linolenic (9%) và axit linoleic (70%). Hai axit này giúp nhiều mô trong cơ thể hoạt động bình thường. Chúng cũng có đặc tính chống viêm, đó là lý do tại sao bổ sung dầu hoa anh thảo có thể hữu ích trong việc cải thiện các triệu chứng liên quan đến tình trạng viêm như bệnh chàm. Dưới đây sẽ là những lợi ích cụ thể của tinh dầu hoa anh thảo.
Có thể làm giảm các triệu chứng bệnh chàm
Uống bổ sung tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của tình trạng viêm da như viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm .
Một nghiên cứu ở Hàn Quốc trên 50 người bị viêm da dị ứng nhẹ cho thấy những người dùng viên nang dầu hoa anh thảo trong bốn tháng đã có những cải thiện đáng kể về mức độ nghiêm trọng của triệu chứng bệnh chàm. Mỗi viên nang chứa 450mg dầu, với trẻ em từ 2 đến 12 tuổi dùng bốn viên mỗi ngày và những người khác dùng tám viên mỗi ngày. Những người tham gia cũng có những cải thiện nhỏ trong quá trình cấp nước, dưỡng ẩm cho da.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các axit béo có trong tinh dầu hoa anh thảo giúp khôi phục một số chất chống viêm có xu hướng giảm thấp ở những người bị bệnh chàm, bao gồm cả prostaglandin E1. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy dầu hoa anh thảo hữu ích đối với các triệu chứng bệnh chàm. Cần nhiều nghiên cứu hơn, với cỡ mẫu lớn hơn, để xác định xem tinh dầu hoa anh thảo có phải là phương pháp điều trị tự nhiên đáng giá cho những người mắc bệnh chàm hay không.
Có thể giúp giảm thiểu tác dụng phụ của Tretinoin
Tretinoin là một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị các dạng mụn trứng cá nghiêm trọng. Mặc dù tretinoin có thể hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng mụn trứng cá, nhưng nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ như khô da.
Một nghiên cứu năm 2022 bao gồm 50 người bị mụn trứng cá đã phát hiện ra rằng khi những người tham gia được điều trị bằng sự kết hợp giữa isotretinoin (một dạng tretinoin) và 2.040 mg tinh dầu hoa anh thảo trong 9 tháng, khả năng hydrat hóa trên da của họ tăng lên đáng kể. Điều này giúp giảm các triệu chứng như khô, nứt môi và bong tróc da.
Các axit béo như axit gamma-linolenic và axit linoleic có trong tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp chống lại tác dụng làm khô da của isotretinoin vì chúng có tác dụng ngăn ngừa mất nước quá mức từ da và duy trì độ ẩm cho da.
Có thể cải thiện một số triệu chứng mãn kinh
Sự suy giảm tự nhiên của các hormone sinh sản như estrogen trong khoảng độ tuổi sau 45 có thể khiến phụ nữ bắt đầu giai đoạn mãn kinh. Các triệu chứng mãn kinh bao gồm bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
Tinh dầu hầu hoa anh thảo là một nguồn cung cấp phytoestrogen, hoặc các hợp chất “bắt chước” tác dụng của estrogen trong cơ thể. Vì có chứa phytoestrogen nên dầu hoa anh thảo có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh liên quan đến lượng estrogen thấp.
Có thể cải thiện các triệu chứng PMS
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một nhóm các triệu chứng mà mọi người có thể mắc phải trong một hoặc hai tuần trước kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng có thể bao gồm lo lắng, trầm cảm, mụn trứng cá, mệt mỏi và đau đầu.
Tinh dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng PMS. Người ta tin rằng axit linoleic trong dầu hoa anh thảo có thể đứng sau tác dụng này, axit linoleic được biết là làm giảm các triệu chứng PMS.
Có thể giảm thiểu cơn đau vú
Đau vú có thể xảy ra khi nội tiết tố của bạn thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Và việc bổ sung tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp bạn giảm cơn đau này. Theo đó, sự thiếu hụt axit linoleic làm cho các mô vú nhạy cảm hơn, làm tăng nguy cơ đau vú. Và tinh dầu hoa anh thảo rất giàu loại axit này.
Có thể giúp cải thiện mức độ lipid trong cơ thể
Dùng khoảng 4 gram tinh dầu hoa anh thảo buổi tối mỗi ngày làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính ở những người có cholesterol cao. Triglyceride là một loại chất béo (lipid) trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.
Ngoài ra, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo thường xuyên cũng có thể giúp tăng mức cholesterol HDL “tốt”. HDL, hay lipoprotein mật độ cao, giúp loại bỏ cholesterol khỏi động mạch của bạn.
Có thể cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp
Các chất bổ sung có chứa axit gamma-linolenic, bao gồm cả tinh dầu hoa anh thảo, có thể hữu ích để cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp như đau khớp. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo có thể được dùng vào ban ngày hoặc ban đêm và thường được dùng với liều lượng chia nhỏ. Thông thường, bạn sẽ thấy tinh dầu hoa anh thảo có sẵn dưới dạng viên nang cứng, viên nang mềm và chất lỏng. Một số còn có trong dạng gel bôi.
Các khuyến nghị về liều lượng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo có thể khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng với liều 2-6 gram mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng. Nếu bạn có thắc mắc về liều lượng tinh dầu hoa anh thảo mà bản thân được sử dụng, có thể liên hệ với bác sĩ để được tư vấn cụ thể dựa vào tình trạng sức khỏe của bạn.
Tinh dầu hoa anh thảo có an toàn không?
Dầu hoa anh thảo, ở cả dạng bôi và uống, được coi là an toàn cho người lớn. Ở dạng uống, nó đã được chứng minh là an toàn khi dùng tới 6 gram mỗi ngày trong vòng một năm.
Khi dùng ở dạng uống, tinh dầu thậm chí có thể an toàn cho những người đang cho con bú hoặc phụ nữ mang thai, cũng như trẻ em. Nhưng bạn vẫn nên thận trọng và tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo
Các chất bổ sung tinh dầu hoa anh thảo hầu như không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng chúng có thể gây ra phản ứng nhẹ.
Các tác dụng phụ liên quan đến đường tiêu hóa từ dầu hoa anh thảo có thể bao gồm:
- Đau bụng
- Bệnh tiêu chảy
- Khó tiêu (đầy hoặc khó chịu chung ở bụng)
- Buồn nôn
- Nôn mửa
Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác bao gồm:
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Phát ban da
- Mụn
Nhìn chung, tinh dầu hoa anh thảo rất giàu các hợp chất có lợi như axit béo omega-6, đặc biệt là axit gamma-linolenic và axit linoleic. Khi được dùng như một chất bổ sung, tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp giảm tác dụng phụ liên quan đến thuốc tretinoin và có thể làm dịu một số triệu chứng mãn kinh. Nó cũng có thể hữu ích đối với một số tình trạng sức khỏe như bệnh chàm và PMS. Vì thế, hãy bổ sung tinh dầu hoa anh thảo để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp bạn nhé!
