Chăm chỉ ăn sáng
Đừng xem thường buổi ăn sáng các mẹ bầu nhé vì buổi ăn sáng rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Cho nên, cho dù bạn đang rất vội thì cũng không được quên ăn sáng và nhớ phải mang theo một số món ăn. Nếu như không kịp ăn phở hoặc cơm, mẹ có thể ăn bánh mì hoặc bánh bao,.. giúp cho mẹ và bé tránh đói tạm thời vào buổi sáng.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần tránh sử dụng thực phẩm có chứa caffeine vào buổi sáng, sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Cần tránh uống cà phê, trà đắng, nước giải khát,…
Tranh thủ ăn tại nơi làm việc
Để tránh rơi vào trạng thái bị đói giữa giờ, bạn cũng cần chuẩn bị một số món ăn vặt để kịp thời chữa cháy như một ít hoa quả tươi hoặc khô, hay một ít hạt chứa nhiều magie chẳng hạn.
Chuẩn bị một ít bánh quy giòn hay bánh mỳ khô để nạp thêm năng lượng củng tốt lắm đấy.
Ăn trưa hợp lý
Khi đi làm văn phòng việc ăn trưa của bạn sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào nơi mà bạn đến đề ăn trưa. Nhưng đừng vì thế, mà cứ thấy món gì là ăn đại cái đó nhé. Một số món ăn, các mẹ cần tránh như gà KFC hay pizza bởi trong thức ăn nhanh có rất nhiều chất béo và ít chất dinh dưỡng. Đăc biệt trước khi ăn, bạn cần phải kiểm tra thức ăn tránh tình trạng gặp phải thức ăn bị ôi thiu để lâu ngày. Lựa chọn những món ăn phù hợp cho mẹ và thai nhi là điều rất quan trọng các mẹ nhé.
MỘT SỐ MẸO NHỎ GIÚP MẸ GIẢM NÔN ÓI KHI LÀM VIỆC
Uống thật nhiều nước: Để cốc nước ngay trên bàn làm việc để nhâm nhi, vừa bổ sung lượng nước cho cơ thể mẹ và giúp mẹ chống lại cơn nôn ói rất hay đấy.
Thường xuyên ăn vặt: Để chống lại cơn buồn nôn, các mẹ cũng nên chuẩn bị một ít bánh quy hay đồ khô để giúp mẹ chống lại chúng.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên tránh xa các loại mùi của thực phẩm xung quanh, để một ít nến thơm bên cạnh bàn làm việc, tạo không gian thông thoáng và dễ chịu.
