Hạn chế đồ ngọt
Trong những ngày này, bố mẹ thường có tâm lý để trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích mà quên mất những thứ đó có thể không tốt cho sức khỏe của trẻ, nhất là những đồ ngọt chứa nhiều năng lượng khiến trẻ dễ bị sâu răng, táo bón hay sốt nhẹ. Bạn cần kiểm soát lượng thức ăn để đảm bảo sức khỏe cho trẻ.
Đồ ngọt không tốt cho sức khỏe răng miệng của trẻ
Cho trẻ uống nước thường xuyên
Các loại nước ngọt sẽ không vắng mặt trong ngày Tết nhưng nó cũng chính là nguyên nhân làm trẻ mất nước nếu uống quá nhiều mà quên uống nước lọc. Ngoài ra các bệnh như béo phì trẻ em, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim, … đều có một phần nguyên nhân từ việc uống nước ngọt thường xuyên. Vì vậy không chỉ ngày Tết mà hằng ngày bạnnên tập cho trẻ uống nhiều nước.
Không để trẻ ăn vặt quá nhiều
Các loại thức ăn nhanh như bánh snack, bánh mức, thức ăn nhiều dầu mỡ,… sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, làm trẻ đầy bụng và không ăn bữa chính.
Thay vào đó, bạn nên cho trẻ ăn đủ các bữa ăn trong ngày và chứa đầy dủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ phát triển. Cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây, nước ép trái cây và thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt cá.
Cho trẻ uống nước trái cây để cung cấp vitamin và năng lượng.
Bên cạnh đó, ngoài một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng cần phải đảm bảo giữ vệ sinh cho trẻ, cho trẻ ngủ nghỉ đủ giấc, tránh trường hợp trẻ lo vui chơi mà không ngủ đúng giờ và mất sức.
