Mẹ nghĩ rằng, những ngày “bầu bí” là thời điểm cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé yêu? Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng nếu mẹ bầu vận động phù hợp, cơ thể không chỉ được thư giãn, đầu óc thảnh thơi mà còn có một thai kỳ thật khỏe mạnh. Cụ thể, bà bầu nên tắm biển, đi dạo nhẹ nhàng ở đồng quê hay khu vực cao nguyên thoáng mát trong lành nhé!

1.001 lợi ích bà bầu nên tắm biển

Duy trì thói quen tắm biển mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy với những đối tượng đặc biệt như bà bầu thì sao, bà bầu nên tắm biển hay không? Câu trả lời là “Có”, nếu sức khỏe đảm bảo. Hơn nữa, việc bà bầu tắm biển còn mang đến vô vàn lợi ích có thể mẹ chưa biết như:

Giải tỏa căng thẳng

Tắm biển là một trong những cách thư giãn tuyệt vời không chỉ cho riêng bầu mà của tất cả mọi người. Mẹ biết đấy, mang thai khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu thai kỳ khỏe mạnh, bầu sẽ được khuyến khích tắm biển. Bởi điều đó sẽ mang lại cho bầu một tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Giảm phù nề

Mang thai là một quá trình vất vả của người mẹ. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, tình trạng phù nề tay chân diễn ra khá phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu. Một số khác có thể xuất hiện triệu chứng này sớm hơn. Tuy nhiên, bầu hoàn toàn có thể giảm thiểu được các triệu chứng này nhờ vào việc tắm biển. Theo nghiên cứu, một lượng lớn các khoáng chất cũng như nồng độ muối cao có trong nước biển sẽ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng phù nề.

Tăng cường lưu thông máu

Đúng vậy! Một lợi ích khi mẹ bầu đi tắm biển đó là tăng cường sự lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp. Đặc biệt, đi dạo bằng chân không trên cát như là một bài tập mát xa các huyệt đạo nằm ở gan bàn chân hiệu quả. Ngoài ra, đối với các mẹ bầu biết bơi sẽ có tác dụng giúp cơ thể rèn luyện sự dẻo dai và giảm bớt các cơn đau do giãn dây chằng ở vùng bụng, đùi. Tuy nhiên, trong quá trình bơi lội, mẹ bầu nên có sự giám sát và hướng dẫn của huấn luyện viên để đảm bảo an toàn.

Hấp thụ vitamin D

Một điều tuyệt vời mà mẹ bầu nhận được khi tắm biển chính là tăng cường hấp thụ vitamin D. Khi cơ thể được nhận đủ lượng vitamin D, mẹ bầu sẽ có một sức khỏe tốt, thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu cứng cáp.

Bầu mấy tháng được tắm biển?

Bà bầu nên tắm biển lúc được mấy tháng là điều nhận được nhiều sự quan tâm. Tất nhiên sẽ không có một con số cụ thể nào để trả lời cho câu hỏi này. Bởi điều này còn phụ thuộc nhiều vào sức khỏe của mẹ. Để an toàn hơn, mẹ có thể tắm biển sau khi qua giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Vì đây là thời gian khá nhạy cảm, bầu nên được nghỉ ngơi hợp lý để tránh xảy ra những điều đáng tiếc.

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để bà bầu tắm biển là vào sáng sớm hoặc chiều tối. Nếu là mùa đông, bầu nên hạn chế tắm biển vì có thể gây hạ nhiệt cơ thể, dễ khiến bầu bị cảm lạnh. Đồng thời, bầu cần lưu ý tuyệt đối không nên tắm biển ngay khi vừa mới ăn no xong.

Vài lưu ý khi bà bầu tắm biển

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà việc tắm biển mang lại cho bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, bầu cần nắm một vài lưu ý nho nhỏ sau đây:

Nên chọn khu vực có mực nước không quá sâu để tắm.
Chuẩn bị thêm tuýp kem chống nắng để giảm bớt sự ảnh hưởng của tia cực tím lên da.
Mặc đồ bơi không quá chật hoặc quá rộng.
Tốt nhất, bầu đi tắm biển nên đi cùng với chồng hoặc người thân để tránh xảy ra sơ suất khi ở dưới nước.
Không chơi các trò chơi mạo hiểm dưới nước như lướt sóng, trượt ván…
Sau khi tắm biển, bầu tắm lại bằng nước sạch và vệ sinh cơ thể sạch sẽ.

Vậy là mẹ đã biết bà bầu nên tắm biển. Song song đó, bầu nên kết hợp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và đừng quên mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút để vận động nhé. Mẹ&Con chúc bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!