Mẹ&Con – Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với rất nhiều vấn đề từ tâm lý cho đến sức khỏe. Một trong những vấn đề như vậy là chóng mặt khi mang thai.
Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai?
Phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ mà nguyên nhân gây ra chóng mặt có thể khác nhau.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nội tiết tố và những thay đổi khác trong cơ thể làm giãn nở các thành mạch máu. Điều này gây hạ huyết áp khiến mẹ cảm thấy choáng váng. Ngoài ra, ốm nghén trong giai đoạn đầu cũng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt do cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết.
Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lượng máu tăng 30% khi thai nhi phát triển. Điều này khiến huyết áp tăng lên, từ đó dẫn đến chóng mặt.
Ngoài ra còn có những nguyên nhân khác khiến mẹ cảm thấy chóng mặt khi mang thai như: Mất nước và chán ăn, nhiệt độ cơ thể tăng cao, giảm lượng đường trong máu do đái tháo đường thai kỳ…
Đặc biệt là tư thế nằm ngửa ở những tháng cuối thai kỳ cũng có thể gây ra chóng mặt bởi nó gây áp lực quá nhiều lên những mạch máu có nhiệm vụ vận chuyển máu từ phần dưới cơ thể về tim. Điều này gây cản trở quá trình lưu thông tối ưu trong cơ thể và từ đó gây chóng mặt.
Khi chóng mặt mẹ bầu sẽ cảm thấy thế nào?
Một số mẹ bầu sẽ cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi. Một số khác lại cảm thấy buồn nôn và choáng váng hoặc cảm thấy chóng mặt kiểu “quay vòng vòng”. Khi đó, mẹ có thể gặp những thay đổi về thị giác như hoa mắt hay ngã quỵ, mất thăng bằng.
Vậy mẹ bầu nên làm gì khi chóng mặt?
Khi cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, mẹ bầu hãy làm những điều sau:
- Ngồi xuống từ từ để tránh ngã bất ngờ hoặc nếu có thể, ngồi với tư thế đặt đầu ở khoảng giữa hai đầu gối. Hãy đứng dậy từ từ, vì những chuyển động đột ngột sẽ làm tình trạng chóng mặt trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy cố gắng nằm nghiêng sang trái. Làm như vậy giúp cải thiện lưu thông máu đến não và khiến mẹ cảm thấy khá hơn.
- Ăn nhẹ và uống một ít nước lọc hoặc nước trái cây sẽ giúp mẹ tích lũy được khá nhiều năng lượng. Điều này cũng giúp mẹ tránh được nguy cơ bị chóng mặt do giảm đường huyết.
- Nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt có kèm theo các triệu chứng: mờ mắt, nhức đầu dữ dôi, đau tức ngực, đau bụng, khó thở, chảy máu âm đạo…
Phương pháp giúp ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai
Mẹ có thể phòng tránh các cơn chóng mặt khi mang thai bằng cách thực hiện một số biện pháp đơn giản sau đây:
- Không đứng trong một quãng thời gian quá dài. Nếu bắt buộc phải đứng lâu, hãy cố gắng di chuyển thường xuyên để giúp máu được lưu thông tốt hơn.
- Tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột, đặc biệt là đứng dậy khi đang ngồi hoặc nằm, vì di chuyển đột ngột có thể khiến mẹ chóng mặt.
- Ăn đều đặn và hợp lý sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu.
- Uống đủ nước để tránh mất nước.
- Không nên nằm ngửa khi mẹ đã bước sang tam cá nguyệt thứ hai.
- Mặc quần áo rộng để giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể và tăng khả năng lưu thông máu.
- Cuối cùng, mẹ nên ở những nơi mát mẻ và trong lành, như vậy sẽ giúp mẹ kiểm soát được nhiệt độ cơ thể của chính mình.
