Thời tiết thay đổi thất thường, ô nhiễm môi trường, nhiệt độ hạ thấp,… làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. Cùng bỏ túi ngay những cách trị cảm cúm nhanh và hiệu quả dưới đây để cải thiện các triệu chứng bệnh bạn nhé!
* Lưu ý: Đây chỉ là các mẹo giúp giảm triệu chứng cảm cúm, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị bệnh.
Cách trị cảm cúm tại nhà hiệu quả từ những nguyên liệu thiên nhiên
Ăn súp gà
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy súp gà có thể chữa cảm lạnh, cúm hoặc tăng tốc độ phục hồi, nhưng thành phần của món ăn này có chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Súp gà cũng là một món ăn dễ chịu, cung cấp nước và có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về tổng thể.
Cũng có một số bằng chứng cho thấy chất dinh dưỡng trong súp gà có thể làm chậm chuyển động của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng sẽ tập trung hơn ở những vùng trên cơ thể bạn cần chúng nhất. Điều này có thể góp phần chữa bệnh.
Bạn có thể thử công thức nấu súp gà với thịt gà, cà rốt, cần tây và hành tây. Ngoài ra, bạn có thể nấu súp từ nước hầm xương. Nếu bạn đang sử dụng súp đóng hộp, hãy chọn loại súp có hàm lượng natri thấp.
Ăn gừng cũng là cách trị cảm cúm
Gừng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Công dụng bao gồm giảm đau cơ và kiểm soát cơn buồn nôn. Cách trị cảm cúm với gừng rất đơn giản, bạn có thể đun sôi vài lát gừng sống trong nước sôi và uống nước gừng ấm. Ngoài việc cung cấp nước, nước gừng có thể làm dịu cơn đau cơ, giảm đau họng và giảm buồn nôn nếu có.
Mật ong
Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Uống mật ong với trà chanh có thể làm dịu cơn đau họng – một cách trị cảm cúm, giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng do cảm cúm. Mật ong cũng có thể hoạt động như một thuốc giảm ho hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý cách trị cảm cúm này không nên áp dụng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo trẻ dưới 1 tuổi không được uống mật ong vì mật ong có thể chứa bào tử botulinum. Mặc dù botulinum thường vô hại với trẻ lớn và người lớn nhưng hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể chống lại chúng.
Tỏi
Tỏi có chứa hợp chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn và có thể chống vi rút. Do đó, để nói về một cách trị cảm cúm tại nhà thì không thể không kể đến việc thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn. Phương pháp này có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Theo một số nghiên cứu, tỏi thậm chí có thể giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm cả việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vì thế, không có cách trị cảm cúm nào tốt hơn và hiệu quả hơn việc bổ sung vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Vitamin C trong chế độ ăn uống hoặc dưới dạng chất bổ sung không có khả năng ngăn ngừa cảm lạnh hay cảm cúm. Tuy nhiên một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể cải thiện các triệu chứng và có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh hay cảm cúm kéo dài.
Nguồn vitamin C tốt trong chế độ ăn uống bao gồm: trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, rau lá xanh,… Bạn có thể uống nước chanh ấm mật ong, uống nước ép cam, ăn nhiều rau lá xanh,…
Thực phẩm giàu probiotic
Probiotic là những vi khuẩn và nấm men “thân thiện” có trong cơ thể bạn, một số thực phẩm và chất bổ sung. Probiotic có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên cũng như thời gian nhiễm trùng kéo dài.
Bạn có thể dùng các loại sữa chua probiotic để vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa bổ sung protein và canxi. Nhưng cần lưu ý tìm những sản phẩm được ghi có chứa Probiotic bạn nhé.
Sử dụng muối như một cách trị cảm cúm
Rửa mũi bằng nước muối
Sử dụng bình xịt nước muối có thể giúp giảm nghẹt mũi khi bị cảm lạnh, cảm cúm và có thể giúp giảm một số triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo khi áp dụng cách trị cảm cúm này thì bạn chỉ sử dụng nước cất, nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi trước đó và rửa kỹ bình xịt giữa các lần sử dụng. Nếu bạn dùng bình xịt mua sẵn tại các hiệu thuốc, lưu ý đóng nắp bình cẩn thận sau mỗi lần sử dụng để tránh đưa vi khuẩn vào cơ thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên, làm giảm và làm lỏng chất nhầy có chứa vi khuẩn và chất gây dị ứng. Phương pháp chữa cảm cúm này cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm cúm, chẳng hạn như giảm đau họng và nghẹt mũi.
Để thử phương pháp điều trị này ở nhà, bạn cần hòa tan 1 thìa muối vào một cốc nước đầy. Súc miệng với nước muối trong 3-4 phút rồi sau đó khạc nước muối ra. Không cần súc miệng lại với nước lọc.
Tinh dầu
Một số loại tinh dầu như tinh dầu bạch đàn, bạc hà, trầm hương,… có thể giúp kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh, cúm và các tình trạng hô hấp khác. Điều này là do đặc tính kháng khuẩn, giảm đau hoặc chống viêm của tinh dầu. Việc ngửi tinh dầu cũng giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn.
Mẹo chữa cảm cúm nhanh, đẩy lùi triệu chứng cảm cúm
Ở nhà và nghỉ ngơi nhiều
Vào ngày đầu tiên bạn có các triệu chứng cảm cúm, bạn nên xin nghỉ học hoặc nghỉ làm trong vài ngày. Bạn đang bị bệnh – và cảm cúm rất dễ lây lan! Hãy tận dụng thời gian rảnh rỗi và cho cơ thể bạn nghỉ ngơi một cách cần thiết. Cuộn tròn trên ghế dài và dành chút thời gian để đọc, xem DVD hoặc chỉ ngủ trưa trong khi cơ thể bạn chống lại virus sẽ là cách trị cảm cúm nhanh và hiệu quả bạn cần làm.
Uống nhiều nước
Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước hơn cho dù bạn áp dụng cách trị cảm cúm nào đi chăng nữa. Không nhất thiết phải là nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây, nước canh, nước bổ sung chất điện giải,…
Nước giữ cho hệ hô hấp của bạn đủ nước và giúp biến chất nhầy đặc, khó chịu đó thành chất lỏng loãng mà bạn có thể ho và nhổ ra. Các chất nhầy nếu nó tích tụ trong phổi của bạn có thể dẫn đến nhiễm trùng. Do đó, việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh hơn.
Tăng cường độ ẩm trong không khí
Độ ẩm tăng lên có thể giúp giảm khô và viêm ở mũi và cổ họng. Do đó, cách trị cảm cúm và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm chính là tăng cường độ ẩm trong không khí.
Việc đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc những nơi khác trong nhà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn có thể thêm một vài giọt dầu khuynh diệp để giúp giảm nghẹt mũi.
Tắm nước ấm
Đôi khi bạn có thể hạ sốt cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm nước ấm nhưng không nóng. Tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn. Thêm muối Epsom và baking soda vào nước có thể làm giảm đau nhức cơ thể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn chính là cách trị cảm cúm hiệu quả, giúp bạn phục hồi nhanh hơn và hạn chế các triệu chứng nghiêm trọng hơn về lâu dài. Tăng cường hệ thống miễn dịch cũng giảm nguy cơ tái phát cúm và nhiều bệnh lý khác.
Bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách ngủ ít nhất 7 giờ vào ban đêm, theo một chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên, làm theo hướng dẫn tiêm phòng cúm,…
Ngoài những cách trị cảm cúm hay mẹo giúp khắc phục triệu chứng cảm cúm trên, bạn cũng có thể dùng các loại thuốc trị cảm cúm. Tuy nhiên, cần lưu ý, nên đến bệnh viện nếu bị cảm cúm kéo dài, cảm thấy đau tai hoặc chảy dịch từ tai, chảy mũi với chất nhầy đặc màu vàng hoặc xanh kéo dài hơn một tuần, sốt cao, tắt tiếng, hụt hơi, nôn mửa,… để được điều trị kịp thời bạn nhé!
