Chọn thời điểm thích hợp để tắm
Tắm có thể giúp mẹ bầu thư giãn và thoải mái, nhưng đây cũng là thời điểm cơ thể mẹ bầu cực kì nhạy cảm. Vì vậy bạn không nên tắm vào thời điểm không thích hợp vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Phải chọn đúng thời điểm thích hợp, không nên tắm khi mệt mỏi, ngay sau khi thức dậy hoặc quá khuya, khi vừa vận động cơ thể… Hãy đợi khoảng 30 phút để cơ thể thoải mái hơn rồi mới tắm. Đi tắm sau khi vừa ngủ dậy hoặc tắm khuya sẽ khiến cơ thể bị tụt huyết áp, dẫn đến tình trạng thiếu máu não, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi và có thể gây đột quỵ.
Tắm bao lâu
Khi mang thai cơ thể mẹ bầu thường bị mệt mỏi, nhất là vào những mùa nắng nóng vì vậy nhiều mẹ bầu thường muốn được đi tắm để cơ thể được thư giãn và thoải mái. Tuy nhiên, không gian phòng tắm thường ngột ngạt, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.
Mẹ bầu nên tắm trong thời gian ngắn để bải vệ sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Uống nước trong khi tắm
Cơ thể mẹ bầu thường yếu nên cần bổ sung nước thường xuyên. Trước khi tắm bạn hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm hoặc gần vòi hoa sen. Trong thời gian tắm mẹ nên uống nước để tránh nguy cơ bị mất nước gây choáng khi tắm.
Chú ý nhiệt độ nước tắm
Mẹ bầu cần nhớ một quy tắc khi pha nước để tắm, đó là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào để đảm bảo nhiệt độ chuẩn của nước tắm là 36độ C. Các mẹ có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước, hoặc kiểm tra bằng phương pháp thông thường với khủy tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ẩm, không quá nóng hoặc lạnh.
Tắm bằng vòi hoa sen
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng vòi sen để tắm thay vì tắm trong bồn trong khi mang thai. Trong thai kì, nhất là ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, khả năng đề kháng của mệ bầu giảm hẳn, rất dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn. Ngâm nước trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công vào âm đạo gây viêm nhiễm ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra khi tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước với áp lực cao cũng có tác dụng mát xa cơ thể mẹ bầu giúp mẹ bầu thoải mái và tinh thần sảng khoái hơn.
Tắm bằng vòi sen các tia nước có tác dụng mát xa cho cơ thể mẹ bầu. (Ảnh minh họa)
Gội đầu như thế nào
Khi mang thai, các bác sĩ khuyên mẹ bầu không nên ngồi xổm, đứng quá lâu, động tác gội đầu có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu có thể, hãy ra tiệm gội đầu trong giai đoạn này. Đặc biệt là khi bụng to quá cỡ, bạn có thể nhờ anh xã “trợ giúp” mình chẳng hạn. Khi gội bạn nên lưu ý hãy mát xa thật nhẹ nhàng, tránh gội mạnh làm ảnh hưởng không tốt đến mẹ và con.
Không tắm khi bị tụt huyết áp hay ăn no
Mẹ bầu không nên tắm khi bị tụt huyết áp hay sau khi ăn no. Khi bị tụt huyết áp, nếu tắm bằng nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể mẹ giãn nở, máu đưa lên não cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ gây ảnh hưởng lớn đến thai nhi. Sau khi ăn no, mẹ bầu cần có thời gian để tiêu hóa thức ăn, tắm lúc bụng đang no các mạch máu sẽ nở to, máu dồn xuống hạ thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị hạ đường huyết đột ngột ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con.
Tắm cùng chồng
Tắm cùng chồng là phương pháp có hiệu quả giúp tình cảm vợ chồng trở nên gắn bó hơn, nhất là trong giai đoạn mang thai. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà bạn cũng có thể nhờ anh xã mát xa lưng, chân, tay cho bạn giúp giảm mệt mỏi.
