Mật ong
Mật ong từ lâu đã được coi là thần dược trong chăm sóc sắc đẹp bởi tác dụng chống oxy hóa và khả năng kéo dài sự trẻ trung thần kì của nó. Hãy tập thói quen bắt đầu một ngày mới cùng một ly nước ấm pha mật ong để làn da bạn luôn căng mịn cả ngày dài. Bạn cũng có thể pha mật ong với chanh hoặc kết hợp với trà xanh để tăng hiệu quả chống lão hóa.
Củ dền
Loại củ màu đỏ tía này chứa một chất gọi là Anthocianin có tác dụng to lớn trong việc kích thích cơ thể sản sinh ra collagen tạo đàn hồi cho da, giúp da dẻ hồng hào. Ngoài ra củ dền còn giàu vitamin K, C, các khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa với giá trị dinh dưỡng rất cao, hiệu quả trong việc giữ ẩm cho da, căng da và làm sáng da.
Cà chua
Carotene và lycopene có nhiều trong cà chua chính là chìa khóa nuôi dưỡng làn da bạn sáng mịn và căng mọng, bảo vệ da khỏi tia cực tím, do đó phòng ngừa nếp nhăn và làm tăng độ đàn hồi cho da. Vitamin C dồi dào trong quả này cũng góp phần đáng kể trong việc thúc đẩy sản sinh collagen, cho da bạn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Cà chua ăn sống hay nấu chín đều có giá trị dinh dưỡng và làm đẹp cao, tuy nhiên bạn không nên ăn cà chua còn xanh vì cà chua xanh có chứa chất độc hại không tốt cho cơ thể.
Trà xanh
Uống trà xanh là một trong những phương pháp làm đẹp đơn giản nhưng tuyệt vời của phụ nữ Nhật Bản, bởi công dụng trẻ hóa làn da thần kì của thức uống này. Chất polyphenol chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh cùng với các vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da hiệu quả, phục hồi làn da bị tổn thương và bảo vệ da mạnh mẽ khỏi tác hại của tia UV. Uống một ly trà xanh mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ nét trên làn da của bạn đấy.
Bông cải xanh
Chất chống viêm tự nhiên quercetin, vitamin A, B, C, estrogen… có rất nhiều trong bông cải xanh. Chúng có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích sản sinh collagen, chống khô da, góp phần không nhỏ trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa da và hình thành nếp nhăn.
Cá hồi
Protein và axit béo Omega 3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp bạn ngăn chặn lão hóa da hiệu quả, dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài, do đó làm da căng bóng và sáng mịn. Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn món cá hồi ngon miệng để vừa tận hưởng bữa ăn vừa có được một làn da tươi trẻ nhé!
