Nước trà xanh
Đứng đầu danh sách các loại thức uống giúp giảm cân, duy trì vòng eo con kiến phải kể đến đó là trà xanh. Một tách trà nóng (150ml) cung cấp cho bạn từ 30-100mg caffeine nhiều hơn cả một tách cà phê. Nạp nhiều caffein không tốt cho sức khỏe nhưng một lượng vừa đủ chẳng những giúp bạn tỉnh táo, giảm đau, kháng viêm và còn giúp bạn giảm cân.
Ngoài caffein, trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và Epigallocatechin gallate hoạt chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để đốt mỡ.
Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh là vào buổi sáng sớm để khởi động tinh thần, giúp bạn làm việc hiệu quả đồng thời hấp thu tốt thực phẩm, ngăn chặn nguy cơ tích trữ mỡ thừa. Lưu ý không nên uống trà vào buổi tối vì sẽ khiến bạn mất ngủ đấy nhé.
Nước cam ép
Stress là một trong những nguyên nhân “cổ vũ” bạn ăn nhiều hơn, nhất là những đồ ăn ngọt và béo. Đó là lý do tại sao bạn sẽ có xu hướng tăng cân sau khi bạn stress, căng thẳng. Cam, bưởi có chứa nhiều vitamin C, không chỉ giúp phòng ngừa lão hóa da, tăng sức đề kháng mà còn giúp cơ thể chống lại stress rất tốt.
Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào có trong cam, bưởi còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Vì vậy mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng chán chường đừng quên pha ly nước cam hoặc ép cốc nước bưởi để cải thiện tâm trạng và ngăn cơ thể “phát phì”.
Nước ép dưa leo
Dưa leo là thực phẩm quen thuộc, giá rẻ, dễ mua. Chúng có tác dụng giải khát, lợi tiểu và giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, dưa leo còn được dùng để ngăn ngừa và điều trị những bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét, trào ngược axit…
Riêng đối với những người đang có ý định giảm cân hoặc đơn thuần là muốn duy trì vòng eo con kiến của mình thì dưa leo chính là một lựa chọn tuyệt vời.
Bạn có thể kết hợp nước ép dưa leo với nước cốt chanh, gừng để tạo thành loại thức uống ngon miệng, giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Nước ép cà chua
Cà chua là thực phẩm quá quen thuộc với chị em nội trợ, nhưng uống nước ép cà chua có thể giúp giảm cân thì không phải ai cũng biết điều này. Sự thật, cà chua chứa nhiều vitamin C, chất xơ nhưng lại rất ít chất béo và không chứa cholesterol. Đó là lý do tại sao cà chua có thể giúp bạn kéo dài cảm giác no và giảm chứng thèm ăn.
Sinh tố dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới dùng để giải khát và còn có thể dùng để giảm cân. Chất bromelain trong dứa có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn nguy cơ tích tụ mỡ thừa ở bụng, mông và đùi. Nếu bạn muốn thu nhỏ vòng eo đừng quên uống 1 ly sinh tố dứa mỗi ngày nhé!
Ngoài ra bạn có thể thảm khảo thêm thực đơn giảm cân nhanh bằng dứa ở đây: Thực đơn giảm cân trong 2 tuần bằng dứa giúp giảm từ 3-5kg
Chúc bạn có được vòng eo con kiến như mơ ước nhé!
