Phòng tránh mất nước trong mùa đông
Mùa đông bầu dễ bị mất nước
Mùa đông, do nhiệt đô thấp nên không bị đổ mồ hôi, khiến bầu không có cảm giác khát nước. Cộng với thời tiết hanh khô khiến bầu dễ bị mất nước mà không hay. Để khắc phục tình trạng này, bầu nên uống thật nhiều nước, số lượng nước gấp đôi người bình thường và nên uống ngay cả khi không có cảm giác khát nước. Bầu có thể uống nước hoa quả, sữa nóng hoặc trà thảo mộc dành cho bầu đều được. Thiếu nước dễ dẫn đến tình trạng sinh non và nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
Hạn chế đi ra ngoài
Trong thời gian mang thai, các bác sĩ khuyên bầu nên thường xuyên đi bộ, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai cho cơ thể, tốt cho bào thai và việc sinh nở sau này. Tuy nhiên, vào những ngày mua đồng, trời thường mưa phùn, đường trơn, ẩm ướt khi đi ra ngoài bầu dễ bị té ngã, ảnh hưởng đến bào thai. Do vậy, bầu nên hạn chế đi ra ngoài và nếu phải đi ra ngoài nên mang giày đế có độ ma sát hoặc nên đi cùng người thân. Thay vì đi bộ, bầu cũng có thể tập yoga hoặc đi lại nhẹ nhàng trong nhà, vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa giúp máu lưu thông tốt hơn.
Tranh thủ tắm nắng
Nên tranh thủ tắng nắng để cung cấp thêm vitamin D
Mùa đông, thời tiết âm u suốt ngày, rất ít nắng vì thế bầu dễ bị thiếu vitamin D. Do vậy, bầu nên tranh thủ tắm nắng mọi lúc có thể. Nếu có dấu hiệu bị thiếu vitamin D nên đi bác sĩ để được hướng dẫn cách bổ sung vitamin D từ thực phẩm và dược phẩm đúng cách.
Phòng tránh cảm cúm trong mùa đông
Thời tiết ẩm ướt của mùa đông tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây các bệnh về cảm cúm và đường hô hấp sinh sôi và gây bệnh cho bầu. Để phòng tránh cảm cúm, bầu cần phải tiêm vắc xin phòng cúm và ho gò trước đó theo quy định. Bên cạnh đó, vào mùa đông nên vệ sinh tay chân sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Khi đến những chỗ đông người, nên đeo khẩu trang y tế để tránh bị lây nhiễm cúm từ những người xung quanh. Và nên cách ly hoàn toàn với người bệnh hoặc những vùng đang có dịch cúm. Ngoài ra, khi đi ra ngoài nhớ mặc ẩm, giữ ấm cổ, chân tay để không bị cảm lạnh.
Mặc ấm khi đi ra ngoài
Mặc ấm khi đi ra ngoài
Mua đông thời tiết vô cùng khăc nghiệt, những cơn mưa phùn kéo dài cả tháng trời, gió lạnh, nhiệt độ xuống thấp là dịp các loại vi khuẩn gây bệnh về đường hô hấp, cảm cúm tấn công và gây bệnh cho cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là bầu. Để tránh bị cảm lạnh, bầu nên giữ ấm cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, mỗi khi đi ra ngoài, bầu nên mặc áo khoác, đội mũ len, mang tất chân, tất tay và quàng khăn cổ. Và nên hạn chế đi ra ngoài vào những ngày trời mưa, vì nếu bị ướt mưa cũng dễ bị cảm. Chưa kể đến, trời mưa đường trơn đi lại dễ bị té ngã, nguy hiểm cho bầu.
Theo thebump
