Tránh làm những việc nặng và quá sức
Các mẹ bầu dù có muốn góp sức đến mấy cũng cần tránh các công việc nhà nặng nhọc, tốn sức hoặc phải di chuyển nhiều như lau chùi, chà rửa nhà cửa, giặt giũ, càng cần tránh các công việc phải với cao như quét mạng nhện, lau cửa sổ,…
Đặc biệt các mẹ đang ở ba tháng đầu của thai kỳ lại càng phải cẩn trọng hơn, tránh những nơi có nhiều bụi. Nếu có sơn lại nhà, các mẹ nên tuyệt đối tránh tham gia vì sơn là một trong những hóa chất cực kỳ độc hại cho thai nhi nếu các mẹ bầu hít vào. Sau khi sơn, các mẹ cũng nên tránh vài ngày để cho sơn khô và tránh bay mùi khi tiếp xúc.
Cẩn thận trong ăn uống ngày Tết
Các mẹ bầu cũng cần phải cẩn thận trong ăn uống, nên ăn chín uống sôi, tránh ăn những món thịt nguội hoặc thịt chưa chín kỹ, tránh ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Cũng không nên để quá đói mới ăn mà nên ăn làm nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa ăn một ít để cơ thể dễ hấp thu, ăn nhiều rau củ và trái cây để bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể.
Hạn chế đến những nơi đông người
Mẹ bầu nên hạn chế đến những nơi đông người: lễ hội, khu vui chơi…vì những nơi này ẩn chứa nhiều mầm bệnh, hơn nữa thường xảy ra tình trạng xô đẩy, chen lấn, dễ khiến các mẹ bầu bị ngột ngạt, khó thở. Đó là chưa kể đến những tệ nạn tiêu cực như móc túi, cướp giật sẽ rất nguy hiểm cho các mẹ bầu. Đặc biệt các mẹ bầu nên hạn chế đi chùa đầu năm vì khói nhang trong chùa là một hỗn hợp các hóa chất không tốt cho thai nhi, do đó các mẹ bầu nếu tránh được thì càng tốt.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Khi bạn cảm thấy buồn chán hay mệt mỏi trong kì nghỉ Tết, hãy tìm cách nghỉ ngơi ngắn. Một vài phút nghe nhạc, đọc tạp chí, buôn chuyện với bạn bè hoặc đi dạo bộ có thể là tất cả những gì bạn cần trong những lúc như thế. Thư giãn chỉ từ 5 đến 7 phút có thể cải thiện nhịp tim, huyết áp, hơi thở và hệ miễn dịch cho bạn.
Tập luyện
Nếu trong những ngày Tết bạn ngồi quá lâu một chỗ cũng sẽ thấy khó chịu và buồn chán. Lúc này, các mẹ bầu hãy đứng lên, đi lại để cảm thấy thoải mái hơn. Tập luyện rất tốt cho sức khỏe thai phụ và cũng là một một trong những thú vui tiêu khiển đánh bại stress. Ngay cả những ngày Tết bận rộn bạn cũng nên dành ra 10 đến 15 phút để thực hiện một vài động tác tập luyện đơn giản như đi bộ, yoga an toàn cho thai nhi. Điều này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu cho cơ thể.
Không nên thức khuya
Giấc ngủ rất quan trọng với thai phụ vì thế trong dịp lễ Tết đừng ham vui vô độ rất dễ khiến cho thời lượng của giấc ngủ bị cắt giảm. Thiếu ngủ sẽ gây nên cảm giác mệt mỏi và là tiền nguyên nhân dẫn đến stress, căng thẳng. Vậy nên một trong những nguyên tắc vàng để giữ sức khỏe trong dịp Tết là duy trì thói quen ngủ đủ giấc.
Chỉ cần chú tâm một số lưu ý nhỏ, các mẹ bầu vẫn sẽ tận hưởng được một cái Tết thận hạnh phúc và trọn vẹn.
