Chỉ còn khoảng 1 tháng nữa là Tết đã đến nhưng tóc vẫn chưa thể dài như ý muốn. Đừng quá lo lắng bạn nhé! Trung bình mỗi ngày tóc có thể dài thêm từ 0,3 – 0,5mm. Như vậy, trong 1 tháng, tóc sẽ dài hơn khoảng 1 – 1,5cm. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể chất của từng người mà tóc sẽ có tốc độ dài ngắn khác nhau. Nếu muốn tóc dài nhanh hơn, bạn có thể bắt đầu từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, thói quen hằng ngày cũng như cách chăm sóc tóc.
Chỉ với một số thay đổi nhỏ, bạn sẽ thấy mái tóc được dài ra đáng kể. Tóc không chỉ dài hơn mà còn chắc khỏe hơn rất nhiều lần. Hãy thử ngay những mẹo dưới đây của Mẹ và Con nhé!
Có thể giúp tóc nhanh dài hơn hay không?
Tốc độ dài của tóc nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể:
- Giới tính: Trong khi tóc của nữ mỗi tháng có thể dài lên khoảng 1.5 – 2cm nhưng tóc của nam có thể mọc tối đa từ 2 – 2.5cm do tóc của nữ thường bị tác động bởi nhiều yếu tố như thường xuyên uốn nhuộm hay sấy tạo kiểu,…
- Chế độ chăm sóc: Tóc dài nhanh hay không còn ảnh hưởng bởi chế độ chăm sóc, có làm sạch tóc đúng cách hay không, có dùng đủ các sản phẩm dưỡng tóc hay không, có thường xuyên chăm sóc da đầu hay không,…
- Do cơ địa: Cơ địa cũng là một yếu tố tác động đến tốc độ mọc của tóc. Những người có mái tóc mỏng thưa hoặc người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực, stress,… sẽ mọc tóc chậm hơn những người khác.
Các bí quyết giúp tóc dài nhanh
Thay đổi chế độ dinh dưỡng để tóc dài nhanh hơn
Một trong những bí quyết siêu đơn giản để giúp tóc dài nhanh hơn chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn có thể:
Ăn trứng để bổ sung protein
Trứng là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng cho tóc. Bên trong trứng có chứa Vitamin A và vitamin E, biotin và folate giúp tóc dày và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn được “nạp đầy” chất béo giúp bổ sung độ ẩm và làm cho các sợi tóc của bạn trông bóng mượt và sáng bóng hơn. Không chỉ thế, trứng còn có 80% protein giúp bổ sung lượng protein đã mất khi tạo kiểu và làm tóc. Nhờ thế, tóc sẽ chắc khỏe hơn và có khả năng chịu nhiệt tốt hơn.
Không chỉ vậy, trứng còn mang đến cho nang tóc của bạn nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết. Dùng trứng để dưỡng tóc sẽ giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích mọc tóc, làm tóc dài nhanh cấp tốc và trị rụng tóc hiệu quả.
Bổ sung omega-3 qua các món ăn từ các loại cá béo
Để tóc dài nhanh hơn để kịp đón Tết, mẹ không nên bỏ qua các món ăn từ các loại cá béo. Bên trong các loại cá này có chứa axit béo omega-3, giúp tóc bóng mượt và giúp tóc chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, một lưu ý cho bạn chính là không nên chọn cá ngừ và cá kiếm bởi các loại cá này thường chứa thủy ngân. Ăn quá nhiều cá có thể làm hỏng tóc của bạn.
Do đó, nếu muốn tóc dài nhanh, nên ưu tiên cá hồi bạn nhé!
Uống sữa để bổ sung canxi
Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa rất nhiều canxi tốt cho quá trình mọc tóc. Bên trong nhóm thực phẩm này không chỉ chứa canxi mà còn có khoáng chất, vitamin, kẽm giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Hơn nữa, sữa chứa casein và whey protein giúp kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Protein và lipid trong sữa làm cho chân tóc chắc khỏe hơn và canxi sẽ giúp xây dựng keratin giúp mọc tóc.
Nếu vừa muốn tăng cân vừa muốn làm tóc dài nhanh cấp tốc, bạn có thể bổ sung sữa vào thực đơn ăn uống của mình. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều sữa vì sữa có thể làm mụn nổi lên nhiều hơn đấy!
Bổ sung axit béo tự nhiên từ bơ
Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng để giúp tóc dài nhanh hơn, không nên bỏ qua các món ăn từ bơ bởi bơ rất giàu axit béo omega-3 và axit amin thiết yếu có thể giữ được độ ẩm cho tóc, giúp tóc luôn được giữ ẩm một cách tốt nhất. Vì thế, bơ là một thành phần cực hiệu quả để điều trị tóc khô và hư tổn.
Hơn nữa, bơ còn chứa vitamin A, B2, D và E, beta-carotene và các khoáng chất như đồng và sắt giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu của bạn, giúp làm tóc nhanh dài cấp tốc chỉ sau vài ngày mà thôi.
Hàu cung cấp kẽm
Kẽm không chỉ giúp tóc dài nhanh mà còn giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động tốt hơn. Hàm lượng kẽm thấp có thể gây rụng tóc, tăng trưởng chậm và gàu. Vì thế, bên cạnh các viên uống bổ sung kẽm, bạn có thể dùng hàu hoặc các loại thực phẩm khác như cua, nghêu, gan, thịt bò nạc, các loại hạt, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, sữa chua không béo và phô mai để bổ sung kẽm cho mái tóc của mìmh.
Cắt tỉa tóc thường xuyên
Để giúp tóc dài nhanh hơn, nên chủ động cắt tóc thường xuyên để loại bỏ đi phần đuôi tóc xơ và hư tổn. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc chắc khỏe, từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Duy trì độ ẩm cho mái tóc
Không chỉ da mặt mà da đầu và mái tóc của bạn cũng rất có độ ẩm cần thiết để tóc có thể phát triển và mọc dài hơn. Bạn có thể dùng các loại dầu dưỡng tóc hoặc đắp mặt nạ tóc hàng tuần song song với việc dùng dầu xả mỗi khi gội đầu. Dưỡng tóc rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc, giúp duy trì các chất béo cần thiết để tóc chắc khỏe hơn.
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm mặt nạ tóc có sẵn, bạn có thể thử các loại mặt nạ thiên nhiên từ mật ong, chanh, bơ, dầu ô liu và nước ép hành tây để chăm sóc mái tóc của mình, giúp tóc dài nhanh và bóng mượt hơn.
Massage cho da đầu
Massage da đầu là một liệu pháp để kích thích tóc nhanh dài cũng như giảm căng thăngkhông chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả do việc massage sẽ giúp máu huyết và dưỡng chất lưu thông tốt hơn.
Tóc nhanh dài không phải là một chuyện quá khó khăn. Hãy thử ngay các bí quyết mà Mẹ và Con bật mí phía trên để có một mái tóc dài và bóng mượt bạn nhé!
