Nước ép giàu vitamin C

Nước ép vitamin C

Nước ép này có tên gọi là nước ép vitamin C là bởi vì thành vì chính của nó là các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C như cam, táo, bông cải xanh. Vitamin C không chỉ cần thiết cho việc sản xuất collagen mà còn giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV.

Bông cải xanh: Hàm lượng vitamin C trong bông cải xanh rất cao. Ngoài ra, trong loại rau này còn chứa một lượng selen nhất định, có tác dụng ngăn ngừa ung thư da bằng cách bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cam: Ngoài vitamin C, cam còn chứa nhiều vitamin B, đồng và kali đều là những dưỡng chất cần thiết trong việc chăm sóc làn da khỏe mạnh.

Táo: Bên cạnh vitamin C, táo còn là loại trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin K và kali. Trong đó, vitamin K có công dụng chữa lành vết thương và giảm quầng thâm mắt hiệu quả.

Công thức nước ép vitamin C

Thời gian: 10 phút
Phục vụ: 1

Thành phần:

– 1 bông cải xanh nhỏ

– 2 trái cam, gọt vỏ và bỏ hạt

– 1 trái táo lớn, gọt vỏ và bỏ lõi

Hướng dẫn:

– Bông cải xanh giữ lại cả phần thân vì có vị rất ngọt, chỉ bỏ phần gốc, rửa sạch rồi cắt thành nhiều miếng nhỏ.

– Lần lượt cho bông cải xanh và trái cây vào máy ép trái cây và ép lấy nước.

– Thêm ít đá và đường tùy thích là có thể thưởng thức.

Nước ép giàu vitamin A

Nước ép vitamin A

Những loại trái cây, rau quả có màu vàng cam thường rất giàu vitamin A – một trong những chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da. Ngoài công dụng dưỡng trắng, vitamin A còn có công dụng giảm nếp nhăn và mụn trứng cá.

Cả dưa lưới, cà rốt và xoài chín đều có vị ngọt tự nhiên. Nhưng nếu bạn không thích uống ngọt, bạn hãy thêm ít nước cốt chanh vào trong ly nước ép của mình.

Công thức nước ép vitamin A

Thời gian: 10 phút
Phục vụ: 1

Thành phần:

– ½ trái dưa lưới, gọt bỏ vo và hạt

– 4 củ cà rốt, gọt vỏ và cắt khúc ngắn

– 1 trái xoài lớn, gọt vỏ và bỏ hạt

Hướng dẫn:

– Cho cà rốt, xoài và dưa lưới vào máy ép trái cây, ép lấy nước.

– Ngoài ra, nếu muốn tận dụng nguồn chất xơ dồi dào từ các loại trái cây này, bạn chỉ cần cắt nhỏ chúng rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm ½ chén nước và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Thêm đá nếu thích.

Nước ép dưỡng da

Nước ép rau quả giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho làn da.

Cải xoăn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A, C, K, E cũng như trong cải xoăn cũng có chứa một lượng nhỏ các vitamin nhóm B bao gồm B1, B6, B3 và axit béo omega 3.

Mùi tây chứa nhiều vitamin K, C, A và các khoáng chất thiết yếu khác như đồng, sắt và folate.

Chanh rất giàu vitamin C, giúp giảm nếp nhăn và chống lại quá trình lão hóa làn da.

Dưa chuột không chỉ là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin A, B, C, K và khoáng chất như magiê, kali mà với 95% là nước, dưa chuột còn là cung cấp độ ẩm, giúp da luôn mịn màng, tươi tắn.

Công thức nước ép dưỡng da