Thức uống detox là gì?
Detox là liệu pháp thanh lọc, nhằm loại bỏ các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Nước detox là loại thức uống được làm từ các loại rau quả ít đường và có khả năng đào thải độc tố cao như táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi, dưa leo…
Ngoài công dụng “làm sạch” cơ thể, nước detox còn giúp làm đẹp da, giữ dáng. Sở dĩ nước detox có tác dụng này là nhờ khả năng bổ sung vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
Cách làm nước detox đẹp da, đẹp dáng cho nàng đây!
1. Nước detox từ cam
Nước detox được làm từ cam, chanh, dưa leo, bạc hà tốt cho làn da và vóc dáng. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị
- 1 quả cam
- 1 quả dưa leo
- 1 quả chanh
- 10 – 15 lá bạc hà tươi
- 1 – 2 lít nước lọc
Hướng dẫn
- Rửa thật sạch và cắt lát tất cả các loại trái cây đã chuẩn bị ở trên.
- Tất cả cho vào bình thuỷ tinh, đổ lượng nước đã chuẩn bị lên và khuấy đều.
- Ngâm trong vòng 1 – 2 tiếng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 tiếng rồi lấy ra dùng.
Tác dụng của các thành phần trên
Cam: chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Chất xơ có trong cam còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Dưa leo: cung cấp độ ẩm giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn.
Chanh: kích thích hoạt động trao đổi chất, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
Bạc hà: chứa các hoạt chất, tinh dầu có công dụng tiêu hủy các chất béo có trong bữa ăn hàng ngày.
2. Nước detox kiwi dâu tây
Nước detox kiwi, dâu tây vừa làm đẹp da, vừa giúp các nàng sở hữu vóc dáng thon gọn. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị
- 8 quả dâu tây
- 1 quả kiwi
- 1 – 2 lít nước lọc
Hướng dẫn
- Kiwi và dâu tây rửa thật sạch, để ráo nước rồi thái lát mỏng.
- Cho kiwi và dâu tây vào bình thủy tinh, đổ đầy nước rồi ngâm khoảng 3 – 4 tiếng và dùng trong ngày.
Tác dụng của các thành phần trên
Dâu tây: giàu thành phần chống oxy hóa có khả năng đảo ngược quá trình lão hóa để da luôn căng mịn, tươi trẻ như da em bé. Không chỉ chứa chất oxy hóa, dâu tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B5, B6 , K, vi khoáng magiê giúp ức chế các quá trình viêm da hiệu quả.
Kiwi: dồi dào vitamin C, vitamin E, kali và một số khoáng chất cần cho da. Bổ sung kiwi vào nước detox sẽ làm tăng hiệu quả làm đẹp da của thức uống.
3. Nước detox xoài gừng
Sử dụng nước detox xoài gừng thường xuyên, chị em sẽ vô cùng bất ngờ với kết quả nhận được. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị
- 1 quả xoài chín
- 1 củ gừng
- 1 lít nước lọc
Hướng dẫn
- Xoài, gừng rửa sạch, thái thành các lát mỏng.
- Cho nguyên liệu đã thái vào lọ thủy tinh, đổ nước lọc vào ngâm trong vòng 2 – 3 tiếng để các vitamin trong trái cây tan ra, hòa vào nước.
- Thưởng thức thức uống cùng vài viên đá lạnh.
Tác dụng của các thành phần trên:
Xoài chín: chứa nhiều vitamin có lợi cho làn da như vitamin E, C, A… hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da săn chắc và tươi trẻ hơn. Hơn nữa, các dưỡng chất này còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, đặc biệt là sự hình thành nếp nhăn, nám và tàn nhang hiệu quả.
Gừng: chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại sự oxy hóa cho làn da, đồng thời kích thích sản sinh các tế bào mới để làn da luôn tươi trẻ và đầy sức sống.
Hy vọng qua chia sẻ cách làm nước detox đẹp da, giữ dáng trên đây của Mẹ&Con, các bạn đã có thêm kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Chúc các bạn sớm có làn da cùng vóc dáng đẹp!
