Rau cải bó xôi
Các chuyên gia cho biết trong rau cải bó xôi có chứa một hàm lượng magie dồi dào, dưỡng chất này sẽ giúp mach maud được thư giãn, tăng lương máu lưu thông trong cơ thể đặc biệt là tới bộ phận sinh dục. Các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật Bản cho biết các loại rau cải bó xôi, bắp cải, rau cải xoăn hay củ cải có tác dụng lọc độc tố trong máu, tăng lượng máu và tăng cường axit folic nên đây là những thực phẩm cực tốt cho “chuyện ấy”.
Nhóm trái cây giàu vitamin C
Một số loại trái cây giàu vitamin C có thể kể đến như ổi, đào, bưởi, cam, quýt rất tốt cho đàn ông bị yếu tinh trùng. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông nghiện thuốc lá bị yếu tinh trùng sau 1 tuần được cung cấp đầy đủ vitamin C chất lượng tinh trùng đã được cải thiện đáng kể. Vậy nên theo khuyến cáo những người đàn ông bị yếu tinh trùng mỗi ngày nên bổ sung thêm 200mg vitamin C. Mà các loại trái cây họ nhà cam quýt là lựa chọn lý tưởng hơn cả.
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường trí nhí và sự tập trung. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dương của Mỹ cho biết đàn ông nếu uống từ 3-5 ly rà xanh mỗi ngày sẽ tăng chất lượng tình dục đáng kể.
Thịt đỏ và rượu vang đỏ
Những nghiên cứu được công bố tại Ý cho biết chất chống oxy hóa và cồn có có trong rượu vang đỏ sẽ giúp cơ thể sản sinh ra oxit nitric trong máu, giúp mạch máu thư giãn và tăng lượng máu tới bộ phận sinh dục. Một ít rượu vang đỏ cho bữa tối sẽ là chất xúc tác tuyệt vời cho “chuyện ấy”. Ngoài rượu đỏ các loại thịt màu đỏ cũng chứa nhiều kẽm, tốt cho cơ bắp giúp tăng cường sức dẻo dai cho “chuyện ấy”.
Trứng
Các chuyên gia tình dục học cho biết, các vitamin B5 và B6 có trong trứng sẽ giúp cân bằng hóc môn, giảm căng thẳng nên trứng được xem là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn những người đang gặp trục trặc về chuyện phòng the.
Hàu sống
Một trong những thức ăn giúp tăng ham muốn tình dục không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày đó là hàu sống. Hàu sống không chỉ dồi dào kém mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết làm tăng nồng độ dopamine cho nam giới – kích thích ham muốn cho đàn ông. Hơn nữa, kẽm có trong hàu sống còn giúp tăng sản xuất testosterone giúp tinh trùng khỏe mạnh và kéo dài cuộc yêu.
Sô cô la đen
Sô cô la đen được xem là thức ăn tăng ham muốn tình dục hiệu quả cho cả phụ nữ và đàn ông. Vì trong sô cô la đen có chứa chất Phenylethylamine chất này có tác dụng kích thích ham muốn. Chưa kể đến một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng của Mỹ cho biết thêm ăn sô cô la đen giúp các cặp đôi hôn nhau lâu hơn.
Các loại hạt khô
Hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt điều là những thực phẩm cực tốt cho “chuyện ấy”, giúp tăng hóc môn “yêu”. Hơn nữa, các loại hạt này ít calo tốt cho người muốn ăn kiêng, giúp làm giảm cholestron trong máu, giảm nguy cơ bị ung thư.
Quả sung
Sung cung cấp một lượng đáng kể axit amin giúp tăng ham muốn “yêu”. Nên đây là thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Ngũ cốc
Ngũ cốc được ví là viagra tự nhiên là thức ăn tăng ham muốn tình dục hiệu quả cho cả hai giới. Các dưỡng chất có trong ngũ cốc giúp tăng hóc môn nam, từ đó kích thích hưng phấn cho cả phụ nữ và nam giới.
Bơ
Bơ chứa axit folic và vitamin B6 là những dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho đời sống tình dục. Nếu axit folic có tác dụng cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể thì vitamin B6 lại giữ vai trò ổn định nội tiết tố.
Chuối
Chuối là thực phẩm tăng ham muốn tình dục hiệu quả cho đàn ông. Bởi trong chuối có chứa bromelain giúp tăng ham muốn nhằm cải thiện tình trạng bất lực ở đàn ông. Bên cạnh đó, hàm lượng kali có trong chuối cũng giúp cơ bắp thư giãn, giúp tăng sức dẻo dai dai cho “chuyện ấy”.
T.H (Tổng hợp)
