Món ăn vặt lề đường
Bạn từng có vô số món ăn vặt cực “ghiền”, như bánh tráng trộn, gỏi đu đủ khô bò, chân gà nướng… Nhưng hãy nhớ, những thức ăn vặt lề đường kiểu này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Khi bạn mang thai, vệ sinh là vấn đề cần đặt lên hàng đầu. Bạn cần ăn các món ăn nấu tại nhà, với nguồn nguyên liệu tươi và nấu chín kỹ.
Hải sản – nghêu sò ốc hến
Trước khi có thai, mỗi dịp cuối tuần, bạn bè của bạn lại rủ rê nhau đi thưởng thức các món ốc. Nhưng giờ khác rồi nhé! Hải sản đúng là rất tốt cho bầu, song các món hải sản chỉ làm “sơ sơ” để giữ độ ngon như ở hàng quán có khả năng khiến bạn dễ bị nhiễm giun sán và ngộ độc. Nếu bạn muốn ăn hải sản, hãy chọn giải pháp mua về nhà, nấu kỹ.
Món Nhật – sushi
Đây cũng là món ngon mà bạn cực kỳ thích. Những lát cá sống tươi tắn, mềm mại, chấm vào mù tạt cay nồng khiến bạn nghĩ đến thôi cũng đã… thèm. Tuy nhiên, như đã nói, mọi món ăn của “bầu” đều cần nấu chín kỹ. Những món cá sống như sushi, gỏi cá mai, sashimi… đều nằm trong danh sách không được phép với bầu.
Bà bầu nên hạn chế uống cà phê, nước ngọt có ga để tốt cho sức khỏe thai nhi
Cà phê, bia, nước ngọt có ga…
Có thể trước khi mang thai, những món này nằm trong danh sách “món yêu thích” của bạn. Thậm chí bạn từng phải uống 2 ly cà phê mỗi ngày mới tỉnh táo làm việc nổi. Tuy nhiên, khi đã mang bầu, bạn cần biết nói không với những món có khả năng gây ảnh hưởng đến thai nhi, không tốt cho sức khỏe mẹ bầu như trên. Chất caffeine có thể thâm nhập qua nhau thai và ảnh hưởng tới tim cũng như sự hô hấp của thai nhi. Vì vậy, cà phê và nước ngọt có ga có thể uống với một lượng thật ít, tuy nhiên nếu bạn bỏ hẳn được sẽ tốt hơn.
Bơ lạc
Tuy chưa có bằng chứng khoa học thật rõ ràng, song nhiều nghiên cứu trên thế giới vẫn nghi ngờ khi “bầu” ăn nhiều bơ lạc (đậu phộng) có khả năng gây dị ứng cho đứa con sau này. Vì vậy, nếu trong gia đình bạn có người bị dị ứng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.
Thuốc
Trước khi mang thai, bạn là “khách quen” của tiệm thuốc tây gần nhà. Cảm sốt, mệt mỏi, đau bụng gì cũng ra đấy tự ý mua thuốc uống. Tuy nhiên, khi bạn đã mang thai, một viên thuốc nhỏ cũng có thể gây hại cho con bạn. Tuyệt đối không tự ý uống bất kỳ thuốc gì, kể cả thuốc nam, thuốc bắc, thực phẩm chức năng… mà không có ý kiến của bác sĩ.
Cần tránh tất cả những hóa chất tẩy rửa mạnh trong giai đoạn mang thai
Chất tẩy rửa
Bạn từng lau nhà bằng nước lau sàn, tẩy bồn cầu bằng nước tẩy mạnh? Hãy lưu ý rằng trong giai đoạn mang thai, bạn cần tránh tất cả những hóa chất tẩy rửa mạnh này. Khi không thể nhờ ai khác làm các phần công việc vệ sinh, hãy mở rộng tất cả các cánh cửa cho không khí thoáng đãng, đeo găng tay cao su và đeo khẩu trang để không hít và tiếp xúc trực tiếp (da tay) vào chúng.
Chăm sóc mèo
Nhà có vài con mèo cưng và bạn chính là người tự tay cho chúng ăn, vệ sinh chỗ đi ngoài của chúng, vuốt ve chúng… Tuy nhiên, lưu ý rằng phân mèo có thể truyền bệnh toxoplasma – một căn bệnh nhiễm ký sinh trùng gây ra khuyết tật ở thai nhi. Bạn hoàn toàn phải tránh xa mèo suốt chín tháng thai kỳ. Nếu không thể “cách ly” chúng sang nhà khác thì ít nhất cũng cần để người khác vệ sinh, chăm sóc chúng.
Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi, mẹ bầu cần hạn chế tối đa việc làm đẹp sử dụng hóa chất
Nhuộm tóc
Thuốc nhuộm được xếp vào nhóm hóa chất không an toàn cho thai kỳ. Vì vậy, nếu bạn muốn điệu đàng với mái tóc của mình, hãy chọn thời điểm khác. Lúc này, bạn chỉ cần một mái tóc gọn gàng, dễ gội mà thôi.
Làm móng tay
Đây là một sự “điệu đàng” khác của bạn. Bình thường, bạn tô vẽ móng tay thường xuyên, bằng đủ các màu nước sơn. Tuy nhiên, khi đã mang thai thì việc này cần tạm thời ngưng lại. Bạn không được sơn móng trong giai đoạn mang thai nhé.
Bơi lội rất tốt cho mẹ bầu, nhưng xông hơi ngâm bồn thì sẽ ảnh hướng đến thai nhi
Ngâm bồn, xông hơi
Hoàn toàn không nên vì nhiệt độ quá cao của nước và hơi nước sẽ ảnh hưởng tới em bé trong bụng bạn. Ngoài chuyện xông hơi, tắm bồn, bạn cũng cần thật cẩn thận khi đi spa vì một số thảo dược bình thường rất tốt cho cơ thể, song lại không tốt cho giai đoạn thai kỳ. Ngoài ra, việc massage cũng cần thận trọng, đúng kỹ thuật vì massage cho bà bầu hoàn toàn khác massage bình thường. Trong những tháng đầu của thai kỳ, bạn cũng không nên massage nhé.
Thể dục
Bạn rất thích thể dục thể thao và chơi/tập luyện thường xuyên mỗi ngày trước lúc mang thai. Tuy nhiên, khi đã trở thành “bà bầu”, bạn cần thay đổi, chọn môn phù hợp và tập với cường độ nhẹ nhàng. Những môn được cho là phù hợp với bầu bao gồm bơi lội, đi bộ và yoga. Đi bộ rất tốt cho việc mang thai và sinh nở nếu bạn không mắc nguy cơ sinh non, tiền sản giật, bong nhau và bị chảy máu một cách bất thường. Riêng tập yoga, bạn nên chọn những lớp yoga dành riêng cho thai phụ, để có động tác phù hợp nhé.
