Thói quen xấu như đi ngủ muộn và ăn quá nhiều là không tốt cho sức khỏe. Nhưng đôi khi ngay cả những thói quen vô hại nhất cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.
Cùng Mẹ và Con điểm qua các thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe của chúng ta dưới đây nhé!
1. Dùng tay kẹp mũi khi hắt hơi
Chức năng chính của hắt hơi là loại bỏ vi khuẩn, vi rút và các hạt bụi. Khi kìm hãm cơn hắt hơi bằng cách lấy tay kẹp hai cánh mũi, bạn vô tình ngăn cơ thể loại bỏ những nguồn nguy hiểm này.
Nhưng đó không phải là điều quan trọng nhất. Khi bạn cản trở hơi được tống ra ngoài cho việc hắt hơi, thì nó sẽ quay trở ngược lại tạo sức ép lên các bộ phận bên trong cơ thể và có thể làm tổn thương thính giác, tăng huyết áp và thậm chí làm hỏng thực quản của bạn.
2. Dùng tăm xỉa răng
Các nha sĩ khuyên chúng ta không nên sử dụng tăm xỉa răng vì tưởng chừng nó không gây hại cho men răng nhưng lại gây nguy hiểm cho nướu, và hầu như không thể giúp chúng ta làm sạch răng miệng. Để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ, hãy thay thế tăm xỉa răng bằng chỉ nha khoa nhé!
3. Ngủ úp mặt vào gối
Có thể bạn cảm thấy thoải mái với tư thế này nhưng nó thực sự là một thói quen xấu mà bạn nên điều chỉnh trong khi ngủ. Ngủ úp người ra phía sau gây ra các áp lực cho hơi thở, tuần hoàn máu, tủy sống và da mặt của bạn.
Ở tư thế này, bạn sẽ cảm thấy hơi thở của mình trở nên nặng nhoc, phần cổ bị điều chỉnh không tự nhiên, nguy hiểm đến đốt sống cổ, máu trong cơ thể tuần hoàn máu kém hơn, có thể gây tắc nghẽn.
Bên cạnh đó, các bác sĩ cảnh báo rằng các nếp nhăn trên mặt bạn có xu hướng trở nên tệ hơn vì cơ mặt không được thư giãn mà bị ép lại.
4. Dùng răng để bóc vỏ hạt
Chúng ta thường dùng răng để cắn và tách vỏ hạt bí và hạt dưa. Nhưng các nha sĩ khuyên rằng chúng nên được bóc vỏ bằng tay chứ không phải bằng răng. Những người thường xuyên dùng răng để bóc vỏ hạt được phát hiện là có nhiều những tổn thương răng hơn những người không dùng cách để ăn hạt dưa.
Ngoài ra, với những bệnh nhân có vấn đề về túi mật thì càng không nên ăn chúng và giá trị calo của chúng là hơn 500 kcal trong 100 gam.
5. Nhai, ngậm một vật cứng
Những người thích nhai bút, bút chì, giấy bìa cứng và các vật rắn khác thường có vấn đề về men răng rất lớn. Đây cũng là lý do tại sao bạn không nên cố gắng mở chai, nhai các loại hạt, đá viên và kẹo mút bằng răng. Hơn thế nữa, bạn có thể bị nhiễm trùng nếu răng gặp tổn thương khi vướng mắc với các vật cứng như vậy.
6. Nhịn đi vệ sinh
Vào tháng 6 năm 2018, một game thủ trẻ tuổi đến từ Vương quốc Anh đã phải nhập viện sau khi anh ta chơi game suốt 8 tiếng đồng hồ mà không hề tạm dừng để đi vệ sinh.
Ruột và bàng quang của anh căng phồng đến mức các bác sĩ cho rằng anh có một khối u ung thư. Đây là một thói quen cực kỳ có hại mà không nên làm như vậy nữa vì nó có thể làm tổn thương cơ, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón.
7. Gội đầu bằng nước nóng
Nếu bạn thích tắm vòi sen trong nước quá nóng, thì đã đến lúc bạn không làm như vậy nữa. Thứ nhất, nó có thể gây ra một cơn đau đầu và chóng mặt thực sự nghiêm trọng. Và thứ hai, nước nóng kích thích chức năng của tuyến bã nhờn trên da đầu khiến tóc tiết ra nhiều dầu thừa, trở nên bết dính hơn sau khi tắm.
8. Lấy tay sờ mặt và dụi mắt
Nếu bạn dùng tay chạm vào mặt thường xuyên, bạn có thể bị các bệnh về da như mụn trứng cá, mụn rộp và nhiều bệnh khác vì trên các đầu ngón tay có chưa hàng tỉ vi khuẩn có hại cho da.
Ngoài ra, nếu dụi mắt, bạn có thể bị viêm kết mạc, một bệnh truyền nhiễm thực sự khó chịu, bao gồm viêm, chảy nước mắt, bỏng rát và nhạy cảm với ánh sáng. Vì thế, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này nhé!
9. Thường xuyên nhai kẹo cao su
Quá trình nhai sẽ kích thích sản xuất dịch vị. Vì vậy, đừng nhai kẹo cao su trước khi ăn. Điều này có thể dẫn đến viêm, loét dạ dày.
Nhai kẹo cao su cũng có hại cho răng của bạn. Khi nước bọt trong miệng tăng lên, nó có thể ăn ngay qua răng và chất hàn răng. Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng ảnh hưởng đến trí nhớ.
Nó cải thiện khả năng ghi nhớ và giúp tập trung vào các công việc đòi hỏi quan sát lâu. Nhưng nó làm suy giảm trí nhớ ngắn hạn, khiến bạn kém tập trung.
10. Đọc sách khi nằm trên giường
Khi đọc sách chúng ta không nên để sách quá gần mắt bạn, đừng nằm nghiêng khi đọc – khoảng cách đến cuốn sách sẽ liên tục thay đổi và mắt bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn, đừng nằm sấp khi đọc – bạn có thể làm tổn thương tủy sống nếu vừa đọc vừa nằm sấp người.
Nhưng hãy nhớ rằng, hầu hết các loại vị trí này có thể dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn ngang sâu trên cổ.
11. Liếm, thổi vào vết thương
Điều đầu tiên bạn làm khi ngón tay bị thương là gì? Rất nhiều người có thói quen thổi vào nó hay liếm nó? Các nhà khoa học từ Đại học Harvard đã tính toán hơn 600 loài vi sinh vật sống trong miệng.
Trong số tất cả các sinh vật này, luôn có tụ cầu và liên cầu. Máu đông lại trên vết thương là một nơi hoàn hảo để chúng sinh sống. Bạn nên bôi thuốc đặc trị lên vết thương. Nếu không, vết thương sẽ lâu lành hơn.
Vậy là bạn đã biết được những gì nên làm và không nên làm rồi hàng ngày rồi, đúng không nào? Hãy lưu ý những tránh xa những thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn nhé!
