Các nguyên nhân gây rụng tóc có thể góp phần khiến tóc bạn mọc chậm hoặc không mọc. Đặc biệt là sau khi sinh, nhiễm virus Covid-19, nhiều chị em còn thấy tóc càng ngày càng thưa hơn. Dịp này, hãy để Tạp chí Mẹ và Con mách bạn cách giúp tóc mọc nhanh hơn và luôn khỏe khoắn nhé.
Theo Cleveland Clinic, ước tính có hơn 50% phụ nữ sẽ bị rụng tóc rõ rệt, ngoại trừ những người sinh ra đã có sợi tóc mỏng hoặc thưa thớt. Tóc có đường kính nhỏ hoặc thưa tự nhiên là do di truyền. Rụng tóc thường do di truyền hoặc thiếu hụt nội tiết tố. Một dạng rụng tóc phổ biến khác là telogen effluvium (TE) hoặc rụng toàn thân do nội tiết tố hoặc các vấn đề sức khỏe như bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tự miễn, thiếu máu…
Tóc là mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể con người. Theo Hiệp hội Trichological, tốc độ tăng trưởng trung bình là 0,5 – 1,7 cm mỗi tháng. Tuy nhiên, sự tăng trưởng này có thể là rất chậm, bởi vì đang mong ngóng tóc mọc nhanh hơn từng giây, từng phút.
Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), việc rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường, nhưng nếu bạn nghĩ rằng tóc của bạn đang thực sự chậm phát triển, bạn có thể thực hiện một số điều chỉnh nhất định đối với chế độ chăm sóc tóc hàng ngày để thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn. Và đây chính là 8 bí quyết từ Mẹ và Con dành tặng bạn:
Cắt tỉa tóc thường xuyên
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu bạn muốn có một mái tóc dài thực sự khỏe mạnh, bạn cần phải cắt tỉa thường xuyên. Một nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng ở Los Angeles giải thích: “Nhiều người không biết rằng cách giúp tóc bạn mọc nhanh là loại bỏ phần chẻ ngọn khiến tóc bị gãy.
Bởi khi chẻ ngọn, gãy rụng sẽ khiến tóc mất đi độ dày và sự kích thích tăng trưởng. Bên cạnh đó, mái tóc lâu ngày không cắt cũng giảm độ bóng và độ mềm mượt.
Cách giúp tóc mọc nhanh hơn: chế độ ăn uống đúng
Sở hữu một mái tóc dài và chắc khỏe không chỉ phụ thuộc vào loại sản phẩm bạn dùng trên tóc. Nó còn phụ thuộc vào những gì bạn đưa vào cơ thể. Để thúc đẩy sự phát triển của tóc, bạn cần phải nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Vậy thực phẩm nào giúp tóc mọc nhanh?
Những loại giàu protein, thành phần cấu tạo của tóc, bao gồm thịt và các nguồn khác. Bạn có thể bổ sung protein từ các loại thực phẩm như cá, đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu thiếu protein, tóc bạn sẽ rụng rất nhiều và khiến chúng ngày càng thưa thớt.
Thêm vitamin tốt cho tóc
Nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ dinh dưNhững loại này chứa các ỡng cho tóc, bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung. Chú ý là thành phần cần phải bao gồm các vitamin quan trọng như biotin, C và B.
Bên cạnh đó, những loại vitamin và khoáng chất có thể góp phần giúp tóc khỏe hơn là vitamin, vitamin C, vitamin E, kẽm, sắt, axit béo omega-3.
Gội đầu ít hơn và dưỡng ẩm nhiều hơn
Tần suất gội đầu thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Nếu gội đầu 2-3 lần/tuần, chất dầu tự nhiên thấm vào tóc, giúp tóc ngậm nước và tự phục hồi. Nhưng nếu bạn dùng dầu gội có nhiều chất tẩy rửa và giúp bay hơi mạnh sẽ khiến tóc khô xơ, dễ rụng.
Theo các chuyên gia da liễu, cách giúp tóc mọc nhanh hơn là bao bọc các sợi tóc bằng dầu dưỡng ẩm sâu, ủ mặt nạ tóc thường xuyên để giúp ngăn ngừa hư tổn và giảm rối. Một trong các công thức giúp kích thích lưu thông máu, thúc đẩy tóc khỏe và dài hơn trong thời gian ngắn là dùng mặt nạ được làm từ bột quế.
Đừng tẩy tóc
Mái tóc màu bạch kim quả thật là rất quyến rũ, thời thượng, nhưng nó cũng khiến tóc của bạn hư tổn nhiều hơn. Khi lớp biểu bì của tóc bị hư hại do thuốc tẩy, tóc sẽ bị gãy hoặc chẻ ngọn nhiều hơn.
Càng ít phương pháp điều trị bằng hóa chất, tóc của bạn sẽ càng phát triển tốt. Do đó, cách giúp tóc mọc nhanh hơn là hạn chế sử dụng hóa chất. Nếu không thích màu tối, bạn có thể nhuộm tóc màu nâu, vàng đồng và tránh chọn màu quá sáng.
Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá cao
Để giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe, bạn nên tránh tạo kiểu tóc quá thường xuyên. Nếu phải sử dụng nhiệt, bạn nên giảm nhiệt độ và luôn sử dụng thuốc giúp bảo vệ tóc, chống lại nhiệt độ cao. Nếu không, bạn có nguy cơ bị hỏng tóc, dẫn đến gãy và xoăn.
Chải tóc thường xuyên
Đi ngủ với mái tóc không chải là tình trạng thường gặp, nhất là khi bạn mệt mỏi? Thế nhưng, các chuyên gia cho rằng, vuốt tóc nhanh vài lần rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm tóc và da đầu.
Bắt đầu từ da đầu, hãy sử dụng lược thưa để phân bổ lực đều khắp dầu trên da đầu để tóc luôn được dưỡng ẩm tự nhiên. Cách làm đơn giản này mỗi đêm cũng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da đầu khỏe mạnh hơn.
Cách giúp tóc mọc nhanh hơn – tránh gội đầu nước nóng
Tắm nước nóng có thể làm da bạn mất nước và nó cũng gây thô ráp cho tóc của bạn. Vì thế, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên giảm nhiệt độ nước khi gội đầu. Bạn cũng nên dành cho da đầu thêm một chút yêu thương đó là những động tác massage đầu bằng phần thịt ở các ngón tay để tăng cường lưu thông máu.
Bảo vệ tóc khỏi những tổn thương vật lý
Tóc đặc biệt dễ bị gãy khi bị ướt. Vì vậy, hãy chảy tóc rối trước khi gội. Nếu bạn phải gỡ rối tóc khi ướt, hãy thực hiện đúng cách: Thoa dầu xả từ chân đến ngọn tóc và dùng lược răng thưa nhẹ nhàng chải gỡ rối để giảm ma sát, thực hiện từ ngọn tóc lên trên từng phần nhỏ.
Ngủ trên vỏ gối lụa
Bạn có thể có được mái tóc đẹp hơn chỉ sau một đêm. Tin được không? Cách giúp tóc mọc nhanh hơn là thay ga gối và tận hưởng những lợi ích tốt cho sức khỏe của tóc từ lụa. Chất liệu lụa giúp sợi tóc trượt xuống dễ dàng hơn, tránh bị rối và gãy rụng. Tóc càng ít gãy rụng thì sẽ càng dày và óng mượt.
Vậy là bạn đã có trong tay cách giúp tóc mọc nhanh hơn rồi đấy. Chúc bạn thực hiện thành công và có được mái tóc đẹp như ý.
