“Tự xử” hay còn gọi là thủ dâm. Mặc dù thủ dâm ở nữ giới có những lợi ích nhất định, nhưng song song đó cũng có những mặt hạn chế mà phụ nữ nên biết để giúp bảo vệ sức khỏe bản thân tốt hơn. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Những lợi ích của thủ dâm ở nữ giới
Việc phụ nữ “tự xử” ít phổ biến hơn so với nam giới vì cơ quan sinh dục không có nhiều thay đổi về hình thái. Đây cũng bắt nguồn từ những quan niệm khắt khe của xã hội về chuyện tình dục của phái nữ. Trên thực tế, việc thủ dâm không quá… “xấu xa” vì chúng cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Giúp đời sống tình dục thăng hoa
Trong chuyện quan hệ tình dục, phái nữ khó đạt được khoái cảm hơn vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, khi thủ dâm, phụ nữ có thể sẽ khám phá ra được những “bí mật thầm kín” mà cơ thể luôn khát khao và mong muốn. Từ đó, các nàng sẽ phát hiện ra được những điểm nhạy cảm trên cơ thể và chia sẻ với bạn đời nhằm cải thiện và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
Nâng cao sức khỏe tinh thần
Không khác nam giới, thủ dâm ở nữ giới cũng giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin sẽ khiến tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng lo âu, giúp não được thư giãn và tăng khả năng tập trung hơn khi làm việc. Đặc biệt còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, có tác động tích cực trong việc điều trị chứng mất ngủ. Đây cũng là lý do mọi người thường cảm thấy tâm trạng được “thăng hoa”, thoải mái hơn sau khi “tự xử”, kể cả khi không đạt được cực khoái.
Thủ dâm giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
Thủ dâm ở nữ giới vào ngày đèn đỏ có thể giúp cho cơ thể giải phóng các loại hormone có tác dụng giảm đau, ví dụ như đau nửa đầu, chứng co thắt thường xuyên… vào những ngày kinh nguyệt diễn ra. Không những thế, việc “tự xử” này cũng giúp các nàng giảm cơn đau bụng và đau lưng hiệu quả.
Những tác hại của thủ dâm quá nhiều
Mỗi hiện trạng đều có những 2 mặt lợi ích và hạn chế. Vì thế, nếu như việc thủ dâm bị lạm dụng quá mức, diễn ra quá thường xuyên và liên tục sẽ có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe sau đây:
Thủ dâm ở nữ giới có nguy cơ lãnh cảm
Nếu việc thủ dâm ở nữ giới diễn ra liên tục mỗi ngày, thậm chí là nhiều lần trong ngày có thể ảnh hưởng nhiều đến mặt sinh lý. Đặc biệt, nếu khi quan hệ tình dục với bạn đời nhưng không đạt được khoái cảm hưng phấn cao độ như trong lúc thủ dâm có thể sẽ làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục một cách tiêu cực.
Chất lượng sức khỏe bị giảm sút
Trong lúc thủ dâm, cơ thể của bạn cũng sẽ tiêu hao đi một lượng năng lượng nhất định, các cơ quan sẽ làm việc với cường độ cao. Nếu lặp lại quá thường xuyên với tần suất liên tục sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, sức khỏe tinh thần bị suy giảm, tiêu hao nhiều năng lượng của cơ thể, thậm chí là suy nhược cơ thể.
Gây tổn thương vùng kín
Mặc dù chuyện “dùng tay” là phổ biến nhất trong vấn đề “tự xử”, nhưng vẫn có rất nhiều người cảm thấy… không đủ. Vì thế, để đạt được khoái cảm và gia tăng hưng phấn hơn, các nàng còn sử dụng thêm nhiều dụng cụ khác như đồ chơi tình dục.
Nhìn chung dù sử dụng các dụng cụ tình dục nào cũng sẽ gia tăng nguy cơ gây viêm nhiễm và tổn thương vùng kín. Nguy hiểm hơn có thể gây ra các vết thương hở, trầy xước ở cơ quan sinh dục. Kể cả khi chị em dùng tay không nếu không giữ tay sạch sẽ cũng có thể gây nhiễm trùng, tổn thương cho “cô bé” của mình.
Ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý
Nếu như nam giới xem chuyện thủ dâm là điều bình thường, đương nhiên, thì với nữ giới là điều ngược lại. Việc thủ dâm ở nữ giới thường gặp nhiều định kiến của xã hội, vì thế họ có xu hướng mặc cảm, thu mình và sống khép kín hơn, đặc biệt là không chia sẻ việc này với người khác. Điều này có ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và tiêu chí lựa chọn bạn đời sau này.
Cách kiểm soát tình trạng “tự xử” ở nữ giới
Xây dựng một chiến lược “cai nghiện” thủ dâm
Đầu tiên, việc bạn cần làm là lên một kế hoạch lâu dài để tránh thủ dâm vào những thời điểm mà bạn có nhiều ham muốn hơn trong ngày. Nếu như buổi tối hoặc sáng khi đi tắm, cơ thể con người sẽ có xu hướng ham muốn tình dục nhiều hơn bình thường. Vì thế, vào những thời điểm này, bạn nên tìm thêm nhiều hoạt động lành mạnh khác để tránh nghĩ đến việc thủ dâm.
Hoặc nếu như bạn có thói quen thủ dâm trước khi đi ngủ, bạn có thể làm việc hoặc vận động thể dục một chút trước khi lên giường để giúp cơ thể cảm thấy “mỏi” và dễ buồn ngủ hơn.
Thành thật với các cảm xúc tiêu cực
Nếu như bạn thường xuyên mặc cảm, tự ti, thậm chí thấy tội lỗi khi thủ dâm thì bạn nên thành thật hơn với cảm xúc và cơ thể của mình. Việc bạn thường bỏ qua cảm xúc cá nhân và tiếp tục “tử xử” chỉ để thỏa mãn cơn ham muốn và nhu cầu tình dục, dần dần bạn sẽ bị nghiện, phụ thuộc và ám ảnh.
Mặc dù thủ dâm ở nữ giới không hề xấu, nhưng nếu như bạn chưa có cái nhìn thiện cảm với chuyện này, tốt hơn bạn nên tìm cách để dừng lại tình trạng lạm dụng nó để tự tin hơn trong cuộc sống. Thành thật hơn với những cảm xúc tiêu cực của bản thân về vấn đề thủ dâm, bạn sẽ có nhiều hơn động lực để từ bỏ thói quen này.
Kiên nhẫn để cai nghiện thủ dâm ở nữ
Cai nghiện thủ dâm ở nữ giới không phải là chuyện ngày một ngày hai hoặc muốn là có thể làm ngay được. Bạn cần xác định đây là một cuộc chiến lâu dài và cần rất nhiều ý chí quyết tâm và nỗ lực. Nếu như bạn mong ngóng các cách cai nghiện thủ dâm hoặc từ bỏ việc “tự giải quyết nhu cầu cá nhân” phải có kết quả ngay lập tức mà không có sự kiên nhẫn, bạn sẽ rất dễ dàng bỏ cuộc giữa chừng.
Vì thế, hãy suy nghĩ nhiều hơn về những mục đích sức khỏe mà mình mong muốn để có nhiều thêm ý chí quyết tâm trong việc cai nghiện thủ dâm.
Chăm sóc và yêu thương cơ thể
Chỉ khi bạn chăm sóc cho sức khỏe được tốt nhất, tinh thần của bạn cũng từ đó được phấn chấn, thoải mái hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ không phải rơi vào tình trạng căng thẳng để tìm đến việc thủ dâm để giải tỏa các cảm xúc tiêu cực này.
Bạn có thể xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục thể thao như yoga hoặc học một vài khóa ngồi thiền dưỡng sinh để nâng cao sức khỏe. Nên nhớ, khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, bạn nên tìm các liệu pháp thư giãn lành mạnh khác hơn là tìm kiếm sự khoái cảm tạm thời từ việc thủ dâm.
Luôn giữ cuộc sống bận rộn
Đặt ra cho bản thân một lịch trình dày đặc với thật nhiều các kế hoạch thú vị cần làm vào thời gian rảnh sẽ giúp bạn không còn thời gian nghĩ đến việc thủ dâm. Các hoạt động liên tục sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng và giảm đi hứng thú với “tự xử”. Và đây cũng là cách khắc phục tình trạng nghiện thủ dâm ở nữ giới hiệu quả và lành mạnh, phù hợp với nhiều người.
Một vài ví dụ như: thường xuyên tập thể dục, học thêm nhiều lớp học nâng cao bản thân, dã ngoại cùng người thân, đọc sách hoặc ra ngoài thư giãn cùng bạn bè… để hạn chế thời gian rảnh rỗi một mình.
