Ớn lạnh sau sinh là trường hợp mà dù cho mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể gặp phải. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để khắc phục tình trạng này hiệu quả? Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Nguyên nhân mẹ bỉm bị ớn lạnh sau sinh
Hiện tượng ớn lạnh sau sinh đều có thể xảy ra ở mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ, thường gặp trong vài giờ đầu sau sinh hoặc cuối quá trình chuyển dạ. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này có thể là do:
- Mẹ bị mất quá nhiều máu trong quá trình sinh nở: Điều này làm cho cơ thể của người mẹ bị giảm sức đề kháng, hệ miễn dịch không đủ mạnh để chống lại virus cảm lạnh.
- Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là nguy cơ dẫn đến tình trạng ớn lạnh sau sinh.
- Sinh nở đau đớn và còn phải thức đêm chăm sóc con nhỏ khiến hệ miễn dịch của phụ nữ sau sinh bị suy yếu.
- Mẹ thường xuyên tắm trễ, tắm ở chỗ không kín gió, tắm bằng nước lạnh hoặc không che chắn đầy đủ khi ra ngoài.
- Mẹ bỉm bị mắc mưa nhưng khi về nhà không vệ sinh cơ thể lại rất dễ bị nhiễm lạnh.
- Nhiều mẹ ở cữ cực đoan, ít tắm rửa và vệ sinh cá nhân cũng có thể làm cho mẹ bỉm dễ nhiễm lạnh.
Theo các chuyên gia, ớn lạnh sau sinh là tình trạng không hiếm gặp. Mẹ sau sinh cần phải dành ít nhất 6 tháng để cơ thể hồi phục hoàn toàn và về lại trạng thái bình thường. Mẹ bỉm cần nỗ lực chăm sóc bản thân, giữ vệ sinh sạch sẽ để đề phòng các biến chứng hậu sản không mong muốn.
Triệu chứng ớn lạnh sau sinh
Cơ thể bỗng dưng cảm nhận được những cơn nóng lạnh bất thường là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi mẹ bị nhiễm lạnh sau sinh. Bạn có thể có cảm giác rùng mình, lạnh rung bần bật kể cả khi đang trùm chăn.
Ngoài ra, khi bị ớn lạnh sau sinh có thể kèm theo các triệu chứng khó chịu khác như sổ mũi kéo dài, nhức đầu, viêm họng… tương tự như cảm cúm thông thường.
Cách khắc phục tình trạng ớn lạnh sau khi sinh
Mặc dù mẹ sẽ cảm thấy khó chịu và lo lắng, sợ hãi khi gặp tình trạng ớn lạnh sau sinh nhưng các bác sĩ đều khuyên rằng bạn không nên cố gắng kiểm soát cơn run.
Đặc biệt là khi mẹ vừa mới trải qua giai đoạn sinh mổ xong, việc cố gồng mình hay gắng sức để kiềm chế cơn run có thể sẽ làm cho vết mổ của bạn bị rách.
Do đó, nếu cảm thấy khó chịu hãy cố gắng thư giãn hết mức. Chứng ớn lạnh sau sinh hiếm khi kéo dài quá 1 giờ đồng hồ nên nếu thả lỏng cơ thể, bạn có thể vượt qua được.
Bên cạnh đó, để tránh trường hợp này xảy ra và lặp lại thường xuyên, mẹ nên:
Giữ ấm cơ thể thật kỹ
Nếu như bạn sinh con trong mùa lạnh hoặc trời trở gió, bạn nên đội mũ, dùng khăn trùm kín đầu, bông bịt tai, khăn quàng cổ, vớ chân vớ tay và sử dụng chăn mền dày hơn để giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu như sinh bé vào mùa nóng, việc che chắn quá mức sẽ khiến mẹ khó chịu và có thể phát sinh thêm nhiều vấn đề về da, nên bạn chỉ cần mặc quần áo thoáng mát, đủ ấm, chăn mền mỏng nhẹ là được.
Ngâm chân với nước ấm
Khi sinh con trong mùa đông, thời tiết lạnh làm cho các mạch máu dưới da bị co lại, điều này làm máu lưu thông chậm hơn. Và bộ phận trên cơ thể nhạy cảm với lạnh nhất là đôi bàn chân của bạn. Vì thế, để tránh các cơn ớn lạnh sau sinh, mẹ cần giữ ấm đôi chân mình thật kỹ. Bạn có thể ngâm chân trong chậu nước ấm, pha thêm chút muối và ngâm vài phút trước khi ngủ. Điều này còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ăn uống đầy đủ chất
Đường, protein và mỡ sẽ giúp cơ thể mẹ bỉm có thêm năng lượng để chống rét. Vì thế, mẹ nên chuẩn bị các món ăn được nấu chín kỹ, mềm và dễ tiêu hóa, được chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Mẹ không nên ăn quá nhiều vào buổi tối trước khi ngủ vì có thể làm đầy bụng, chướng hơi và tiểu nhiều.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể rắc thêm ít tiêu trong các món ăn để giúp làm ấm vùng phổi. Tăng cường ăn nhiều rau củ quả tốt cho hệ hô hấp như nhãn, xoài, ổi… Nên thay đổi các món ăn thường xuyên để tránh làm nóng trong người gây mụn nhé. Uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng sẽ giúp mẹ bỉm tránh bị ớn lạnh sau sinh hiệu quả vào mùa đông.
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh
Một trong những cách xua đuổi chứng ớn lạnh sau sinh đó là tăng cường sức đề kháng khỏe mạnh cho mẹ bỉm:
- Uống đầy đủ nước trong ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải virus khỏi cơ thể.
- Không nên cạo gió khi đang có vết thương hở và tuyệt đối không tắm với nước lạnh sau khi vừa cạo gió.
- Bổ sung các món ăn có thể giúp giải cảm như cháo trứng, cháo thịt bò, cháo hành…
- Giữ vệ sinh sạch sẽ, nên sử dụng nước ấm để vệ sinh cơ thể trong vòng 3 tháng đầu sau sinh. Phòng tắm phải kín gió và lau khô người ngay sau khi vừa tắm xong.
- Tăng cường nghỉ dưỡng, hạn chế thức khuya.
- Không nên xông hơi giải cảm vì có thể sẽ làm cơ thể mất đi lượng nước lớn, dễ làm suy kiệt sức khỏe và có nguy cơ đột quỵ.
Các dấu hiệu nguy hiểm sau sinh khác mẹ cần chú ý
Ngoài ớn lạnh sau sinh, một số dấu hiệu nguy hiểm sau đây mẹ cũng phải hết sức cẩn thận ghi nhớ để đề phòng các bệnh hậu sản khác nhé:
- Chảy máu âm đạo nhiều hơn các kỳ kinh nguyệt bình thường, chưa đến 1 tiếng ướt hết cả 2 chiếc băng vệ sinh. Và đây là một trong những dấu hiệu cực kỳ nghiêm trọng nguy hiểm vì có thể bạn đang gặp băng huyết sau sinh.
- Đau ngực, ho nhiều và khó thở cũng có thể là biểu hiện của thuyên tắc phổi sau sinh.
- Đau bụng dữ dội và tiết dịch âm đạo có màu bất thường cùng mùi hôi khó chịu.
- Sốt cao trên 38 độ C, đau đầu không thuyên giảm kể cả đã dùng thuốc, kèm theo choáng váng, chóng mặt, suy giảm thị lực.
- Các triệu chứng khác như đau đầu, mệt mỏi, đau nhức, ớn lạnh sau sinh…
- Tiểu khó, tiểu nóng và rát, đau đớn.
- Trên cơ thể xuất hiện những vùng bị đau, mềm, sưng hoặc tấy đỏ (thường là trên bắp chân và ngực) do máu đông hình thành trong cơ thể.
- Vết mổ hoặc vết khâu ở tầng sinh môn có biểu hiện lạ, sưng đỏ và có mùi hôi khó chịu hoặc có dấu hiệu bị rách.
- Mặc dù có uống thuốc nhuận tràng, uống nhiều nước hay ăn nhiều rau nhưng chứng táo bón sau sinh vẫn không thuyên giảm.
