Chu kỳ kinh nguyệt thông thường là 18 đến 35 ngày, nếu kéo dài hơn có thể bạn đang bị trễ kinh. Tình trạng trễ kinh không phải do mang thai dễ khiến nhiều chị em lo lắng.

Nguyên nhân phổ biến gây trễ kinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới trễ kinh nên trước khi tìm hiểu bị trễ kinh uống gì cho máu ra bạn phải kiểm tra xem đâu là nguyên nhân để trị đúng bệnh. Nguyên nhân gây trễ kinh có thể bao gồm:

Trễ kinh do mang thai

Hiển nhiên nếu trễ kinh và trước đó có quan hệ thì nhiều chị em đã ngay lập tức thử thai. Nếu bạn thử thai mà kết quả chưa rõ ràng thì có thể đợi thêm một thời gian để kiểm tra lại lần nữa. Nếu nghi ngờ trễ kinh do mang thai thì không nên tìm hiểu bị trễ kinh uống gì cho máu ra. Bạn cần chắc chắn mình không mang thai khi thử các cách làm sao để ra kinh khi bị trễ.

Trễ kinh do rối loạn sinh lý

Trễ kinh do các rối loạn, bất thường về sinh lý rất phổ biến. Đôi khi chỉ cần một chút căng thẳng cũng có thể khiến cơ thể bị xáo trộn. Cụ thể thì các vấn đề sau sẽ khiến bạn bị trễ kinh:

Ăn uống thiếu khoa học, ăn nhiều thực phẩm đóng hộp, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, ăn ít rau xanh.
Ít vận động, ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Hút thuốc, sử dụng nhiều các chất kích thích.
Thường xuyên stress, căng thẳng, lo âu cũng gây trễ kinh vì sẽ ảnh hưởng vùng dưới đồi, khiến estrogen bị sụt giảm.
Thay đổi nồng độ insulin và estrogen ở những người thừa cân, béo phì.
Nếu sụt cân nhanh quá mức cũng có thể dẫn tới vô kinh.

Nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân khác

Một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm âm đạo,… cũng dẫn tới tình trạng trễ kinh. Nếu mắc bệnh thì ngoài trễ kinh cơ thể thường có các triệu chứng như khí hư có mùi hôi, ngứa rát âm đạo, máu kinh vón cục và có mùi khó chịu.
Do sử dụng thuốc: Một số loại thuốc kháng viêm hoặc nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Đặt vòng tránh thai hoặc que tránh thai cũng có thể gây ra trễ kinh, lượng máu kinh ít hơn bình thường.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?

Về vấn đề bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì có khá nhiều lựa chọn khác nhau. Hầu hết đều là những thực phẩm thông thường, không gây hại cho sức khỏe.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra: Trà gừng

Một trong những lựa chọn hàng đầu, đơn giản, rẻ tiền chính là món trà gừng. Gừng tươi có tính ấm, khả năng sát khuẩn cao. Một cốc trà gừng hoặc trà gừng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể điều hòa kinh nguyệt tốt hơn. Không chỉ thế, trà gừng còn là thuốc giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn lưu ý người bị viêm loét dạ dày không nên uống nhiều trà gừng.

Nước ép các loại rau củ quả

Trong rau củ quả có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt là phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì càng không thể bỏ qua các món nước ép. Dưới đây là danh sách các loại rau củ quả rất tốt cho chị em bị trễ kinh:

Rau mùi tây: Giàu vitamin A, C, K giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau.
Rau diếp cá: Nếu trễ kinh do cơ thể bị nóng trong người thì vitamin và magiê, canxi, sắt trong diếp cá sẽ rất tốt cho bạn.
Cà rốt: Cà rốt chứa omega-6, axit béo, sắt, photpho giúp bổ máu, cân bằng hormone và giúp nhanh ra máu kinh.
Nha đam: Giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Bột nghệ

Pha bột nghệ với sữa hoặc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Nghệ chứa các chất kháng khuẩn, làm lành vết thương, tái tạo tế bào và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Bạn có thể dùng bột nghệ hằng ngày để điều hòa khí huyết, từ đó giúp nhanh ra máu hơn khi bị trễ kinh.

Uống bổ sung vitamin E

Một đáp án khác cho thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho máu ra là vitamin E. Bạn có thể dùng ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E như đậu nành, sữa chua, ngũ cốc. Vitamin E giúp điều hòa chức năng sinh dục của cơ thể. Đặc biệt là đậu nành rất tốt cho chị em bị trễ kinh vì chứa nhiều estrogen thực vật:

Giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Thúc đẩy rụng trứng.
Cải thiện đáng kể tình trạng trễ kinh.

Bên cạnh thực phẩm, bạn cũng có thể cân nhắc uống bổ sung vitamin E. Tuy nhiên, “tốt quá hóa lốp”, bạn không nên vì lo lắng mà uống quá nhiều loại vitamin tổng hợp bổ sung. Cơ thể chỉ có khả năng hấp thu một lượng dinh dưỡng nhất định mà thôi. Bạn uống quá nhiều chỉ khiến cơ thể tốn thêm năng lượng để đào thải các dưỡng chất thừa.

Làm sao để ra kinh khi bị trễ?

Nếu bạn bị trễ kinh uống gì cho máu ra và muốn tìm thêm các cách hỗ trợ khác thì có thể thử những mẹo dưới dây:

Uống nhiều nước lọc.
Thay đổi chế độ ăn uống giàu vitamin: Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin E, C, D sẽ giúp bạn nhanh ra kinh hơn.
Tìm hiểu các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
Vận động nhiều và đều đặn sẽ giúp cơ thể điều hòa nội tiết tố tốt hơn. Từ đó chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng đều đặn hơn.

Dẫu bị trễ kinh uống gì cho máu ra là lo lắng của nhiều chị em nhưng khi quyết định uống gì, ăn gì để nhanh có kinh bạn vẫn phải hết sức cẩn trọng. Việc sử dụng thuốc không theo toa, các bài thuốc mẹo dân gian không rõ nguồn gốc có thể khiến tình trạng nghiêm trọng hơn. Tốt hơn hết nếu muốn biết bị trễ kinh uống gì cho máu ra, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra trước đã nhé.