Ngoài các bài tập giảm mỡ cằm như trên, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ nọng cằm. Để xóa tan hoàn toàn nỗi lo “hai cằm”, bạn cần thêm nhiều rau xanh và chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm protein từ các thực phẩm ít chất béo như ức gà, tôm, cua, cá … Protein từ những thực phẩm này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả xóa bỏ nọng cằm. Đồng thời, bạn cần hạn chế các món ăn có nhiều tinh bột, đường và chất béo.
Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước để loại bỏ nọng cằm xấu xí. Tuy nhiên, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường, bởi các loại nước này không chỉ ảnh hưởng đến việc giảm cân, xóa nọng cằm mà còn tác động xấu đến sức khỏe.
